腸胃是否健康就看這5個癥狀，養胃注重這3個細節就對了！

腸胃是否健康關係到身體的消化問題，一旦腸胃出現問題，身體就要承受很多的苦痛，消化不良臉色也會顯得疲憊。那我們應該如何去辨別腸胃是否健康呢？給大家普及一下腸胃生病時的現象。

1、胃痛

常於飯後2小時出現胃痛癥狀，可伴有反酸現象。嚴重者會出現嘔吐現象，胃痛很有可能是一些嚴重疾病的前兆，如果經常性的發生胃痛，又不能確定是什麼原因的話，一定要及時去醫院排查。

2、腹痛

吃飯前或者吃飯後經常出現胃痛，同時還伴隨著有嘔吐、噁心、腹瀉等。

3、反酸

飯後出現反酸、燒心、噯氣、胸骨後痛癥狀，尤其是在平卧或身體前屈或腹壓增加時更明顯。

4、飽脹感

飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好，並且出現體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰癥狀。

5、腹瀉

吃飯後如果出現了腹瀉癥狀，或者吃錯了東西以及受涼後也會出現腹瀉、腹痛，可伴有嘔吐、畏寒畏熱。

平時養胃注重三細節

1.良好的飲食習慣。平時要養成三餐定時定量，規律進食的飲食習慣，在飲食上，辛辣食物要控制，太冷太燙不宜吃，油脂及調味過重不吃，多吃膳食纖維類食物。只有這樣才有利於胃的規律運作和食物的消化。

2.謹慎用藥。現代很多人都養成了一種大病小病都是一堆葯的現象，其實，這是不好的。對於人體的胃部來說，有些葯對胃的傷害極大，如水楊酸鹽、消炎痛、利血平等，會對胃黏膜產生刺激作用，以致於造成胃黏膜損傷。

3.保持積極樂觀的心態。有研究表明，胃炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的發生、發展，不良情緒的變化會引起或加重各種胃病的發生與發展。專家表示，胃對情緒的反應十分敏感，在日常生活中，我們要保持精神愉快，避免不良情緒的刺激，並注意勞逸結合。