2017讓我們用健身迎接新一年的每一天！

元是「初」「始」的意思，旦指「日子」，元旦合稱即是「初始的日子」，也就是一年的第一天。南北朝時，南朝文史學家蕭子云的《介雅》詩中有「四季新元旦，萬壽初春朝」的記載。宋代吳自牧《夢粱錄》中有關於：「正月朔日，謂之元旦，俗呼為新年。一歲節序，此為之首 」 的記載。

傳統美食

對於北方人來說，餃子可以說是大節的寵物。為什麼元旦要吃餃子呢？餃子舊稱角子，又稱扁食，寓意辭舊迎新。

對於南方人來說，就是湯圓、糍粑、年糕等小吃啦。湯圓自然寓意團團圓圓，在新的一年能夠全家團聚，而元旦吃年糕是盛行於明清時代，尤其以南方流行。

美食雖好 不宜多食

假日期間可別落下鍛煉行程

體育館運動項目何其多

如何挑選呢

且看下面

盡情流汗型

壁球

壁球是室內運動之王，打球之前，就要有劇烈消耗體能的心理準備。打壁球並不需要精確地計算卡路里的消耗，每次的汗水已足以說明離窈窕的身材不遠了。壁球要求選手的耐力必須很強，切記心臟病，高血壓，呼吸道疾病等不適宜。

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網球

網球是一項優美而激烈的體育運動，網球運動現盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。網球運動能增強血液循環系統的改善，消耗多餘熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病後康復速度，達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。

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溫和舒緩型

羽毛球

羽毛球運動技巧性很強，是一種普及性很高的運動，老少皆宜。通過腳步移動、跳躍、轉體、揮拍等，增大上肢、下肢及腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環，能夠增強心血管系統和呼吸系統的功能，放鬆肩部，對頸部好。同時也是一種減壓的方式，可以放鬆一下，調整心態。

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游泳

游泳能夠改善心血管系統，改善新陳代謝，促進血液循環；增強呼吸系統的功能，加大肺活量；能刺激皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外，改善對皮膚血管的供血；還有增強心肌功能、增強抵抗力、減肥、健美形體、加強肺部功能、護膚、改善肌肉系統的能力、改善體溫調節的機制、預防疾病，治療康復等。游泳的健身價值不可估量。

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室外運動型

足球

有「世界第一運動」的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。長期鍛煉足球，你會發現你的神經反應系統都變快了。經常從事足球運動,運動感覺和視覺的機能將大大提高，同時有陶冶性情、益智強身的功效，也有助於培養人的組織性、紀律性和集體主義精神。

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籃球

籃球運動作為強身健體的遊戲項目和挑戰人體極限的競技運動項目而存在發展的。競技籃球運動追求的是挑戰人體極限，具有更強的觀賞性；而健身籃球的目的是普通人的「身心兩健」。

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在選擇運動項目時

要量力而行

通過一段時間鍛煉後

再逐步增加運動量

記住！

健身事業要長期執行

欲速則不達

最後，提前祝大家元旦快樂！

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