警惕長期「不開心」！這很有可能是一種病

你有經常關注自己的心理健康狀況？

你會長時間感到「不開心」、「空虛」嗎？

心情不好時你是如何排解的呢？

下面是見證奇蹟的時刻，頭條妞要偷偷揭開你心底里隱藏的那些「秘密」。

大數據「解密」你心底里的「秘密」

近日，簡單心理聯合北京大學心理諮詢與治療中心正式發布了2016心理健康認知度與心理諮詢行業調查報告。根據報告最新數據顯示，目前98.1%的大眾正在面臨心理困擾，但卻僅有近一半的大眾經常關注自己的心理情緒狀況。由此可見，大眾對於自己心理情緒問題的關注度還有待加強。

你正在被哪些心理問題困擾？

報告顯示，發展性問題成為了現今大部分人正在面臨的最大問題，如職業或學習壓力、自信心、婚戀等等問題，而如果任由自己長期處於這些問題困擾當中的話，有可能會引發更為嚴重的心理問題。

面臨困擾時你會尋求專業幫助嗎？

目前，大眾的心理諮詢科普工作還有待加強。現今很多人對於心理諮詢尚不了解，雖然會關注自身心理健康，但很多人並未能真的利用專業心理服務來獲得幫助。所以，當你在面臨心理問題困擾時不要猶豫，積極進行心理諮詢是擺脫困擾的重要手段。

什麼年齡段的人最易出現心理問題？

據統計，18-35歲成年早期人群更多選擇心理諮詢。成年早期人群大多正在面臨多重身份與多個生活層面的轉折：從學生到社會人、從單身到家庭、從子女到父母、從故鄉到他鄉……

這種轉變必然會產生諸多問題與壓力，個人一旦處理不當就極易產生心理問題，因此，成年早期人群開始更多的選擇走進心理諮詢室，通過專業的心理諮詢來有效的解決自己正在面臨的眾多心理困擾。

你是否正處於長時間的「不開心」中？

現在快節奏的現代生活、激烈的競爭文化與環境，引發了人們極大的焦慮情緒，開始常常出現緊張不安、情緒起伏大、焦躁不安等情緒，這不僅影響正常工作、學習情況，還會嚴重影響生活質量。

更需要的警惕的是，如果你長期處於焦慮情緒中，尤其是在挫折、工作和學習的壓力等精神刺激事件衝擊下，極易引發「外源性抑鬱」，開始出現「悶悶不樂」、「無望」、「自我評價過低」等抑鬱情緒。

所以當你長期處於「不開心」、「興趣減退」、「空虛」等狀態中的時候就需要警惕了，這很有可能是抑鬱的表現，而對於抑鬱症簡單的放鬆和休息並不能真正解決問題，尋求專業心理諮詢才是正確的選擇。

「買買買」「吃吃吃」能幫助人們應對心理問題嗎？

報告顯示，67.5%的人選擇「休閑活動、購物，美食，電影音樂等」方式來應對心理困擾，但對比選擇不同應對方式的人群，其困擾數量上存在差異。

數據顯示，選擇休閑娛樂方式的人們，比選擇其他方式的人們有更多的心理困擾。

由此可見，非專業應對方式，如休閑活動、休息、旅遊等休閑娛樂方式可以在一定程度上緩解當下情緒，但卻無法從根本上解決問題。

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