這麼多年土豆白吃了,原來這樣吃抗癌、降壓、美容,真要好好學!
土豆是老百姓餐桌上必不可少的一種蔬菜,同時它也是全球人民都愛的美食。
聯合國最近一項調查表明,到2100年,全世界人口將增加到105億,可能導致糧食危機。
有的科學家認為,到那個時候,最有可能幫助人類渡過危機的就是這貌不驚人、我們天天見到的土豆。
土豆如今成了營養學家青睞的蔬菜明星,被認為是世界上最偉大的食物之一。
吃了一輩子的土豆,但你知道嗎?土豆就是最好的「葯」,關鍵看你怎麼吃,真要好好學學了!
土豆渾身是寶堪稱「地下蘋果」
土豆渾身都是寶。兩位英國營養專家建議,每天吃兩次煮土豆可以緩解壓力。具體說起來,土豆有以下幾個營養優勢。
1營養價值高:「第二麵包」美稱
土豆的營養價值很高,含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質,優質澱粉含量約為16.5%,還含有大量木質素等。
美國飲食營養協會發言人洛娜·桑頓指出,土豆是典型的低能量食物,素有「第二麵包」的美稱。
2含多種維生素:有利心血管健康
土豆富含各種維生素,含量甚至與蔬菜相當。尤其是維生素C和B族維生素含量較高,其中前者是一種抗氧化劑,保護身體免於自由基的威脅,後者有利於心血管健康。
3富含鉀鹽:降腦卒中發病率
天津第一中心醫院營養科主任譚桂軍指出,每100克土豆含鉀高達300毫克以上,具有防治高血壓和心臟病的功效,這讓土豆享有「地下蘋果」的美譽。
另外有研究證明,每天堅持吃1個中等大小的土豆(約130克),可使腦卒中的發病率降低40%。
4富含多酚類:抗癌、抗氧化
兩位英國專家也指出,早先的研究結果表明,土豆能有效預防乳腺癌,並在癌症早期的綜合治療中發揮積極作用。
譚桂軍指出,土豆中含有的多酚類物質,具有抗癌、抗氧化作用。
5是非常好的補氣食物
從中醫角度看,土豆是一種非常好的補氣食物。具有健脾益氣、和胃調中、減肥降脂等功效,對有「氣虛」表現的人有很好的調理作用。
土豆堪稱百姓靈芝,但是想要吃它達到防治疾病的目的,吃法非常關鍵!
1、降血壓
生土豆榨汁
方法
將土豆洗凈,去皮,用擦菜板擦成汁或榨橙汁。然後可依照個人口味加入酸奶、砂糖、蜂蜜等飲用。
很多人不知道土豆其實還是一味「降壓藥」。
土豆中含有大量礦物質、B族維生素和鉀,有利於控壓,降壓,還可保持血管彈性,有利於預防動脈粥樣硬化的發生,這些都是控制血壓的可靠保證。
更多健康養生信息,請關注公眾號「健康庫」:jkku2016
每天懂點健康養生,自己的身體自己作主!
※黑木耳加它一起炒,清脆解膩好吃下飯,女人常吃還能美容抗衰老!
※年底來算一筆美容賬 別哭,我們都一樣超強福利
※博美犬去了趟美容院,回來後這到底是柴犬還是狐狸啊
※煮粥放此物潤肺安神 長食美容養顏 關鍵防癌抗癌有奇效
※鼻子長疙瘩,就找首席美容專家:尺澤穴
TAG:美容 |
※這麼多年土豆白吃了,原來這樣吃能抗癌、降壓、美容…真要好好學
※這麼多年土豆白吃了,原來這樣吃能抗癌、降壓、美容...真要好好學
※吃土豆這麼多年,才知道這麼吃抗癌、降壓、美容…一定要好學學!
※吃土豆這麼多年,才知道這麼吃抗癌,降壓,美容!一定要好學學
※吃土豆這麼多年,才知道這麼吃抗癌、降壓、美容…收好慢慢學
※健康吃土豆這麼多年,才知道這麼做抗癌、降壓、美容…一定要好學學
※這物能抗癌、降壓、補鈣,但是很多人都吃錯了,這樣吃才正確
※吃了幾年的降壓藥原來沒吃對?這樣吃降壓藥,效果才真的好!
※眼睛不好 特別是晚上看不清 可能與這個有關,黑芝麻多吃好處多,而且是降壓的良藥
※降壓藥長期吃,這樣真的好么?
※這幾款降壓茶效果比葯好!但喝多了就要小心了
※茄子這樣做比肉好吃百倍,不用放油,常吃能瘦身抗衰老,降壓降膽固醇
※這樣吃降壓藥,效果才真的好!
※常吃的蔬菜是「抗癌霸王」,能降壓,但吃多了會眼盲
※補藥一堆不如芝麻一把,這樣吃才降壓、補鈣、潤關節!很多人都吃錯了
※這個食物是中老年人的「好朋友」,吃了能降壓防癌
※這和素菜連皮帶肉吃了它降壓又降脂,能治多種疼痛
※贅肉多也不怕,這杯茶連喝一周腰細了,排毒降壓!
※多吃木耳能降壓?原來你一直都做錯了,木耳泡的時間長了有毒喲!