這物能抗癌、降壓、補鈣，但是很多人都吃錯了，這樣吃才正確
很多人一提到芝麻就只說它能黑髮，再就是補腎，要知道除了黑髮、補腎之外，人家還是有很多讓你意想不到的好處哦！當然這也跟我們的吃法有一定的關係，只有吃對了芝麻才能看見療效嘛！芝麻都有哪些好處呢？你知道芝麻的健康養生吃法嗎？趕快跟七哥一起來看看吧！
小小芝麻作用大
1、調節血壓
為什麼說黑芝麻有控制血壓和維持心臟健康的作用呢？這是因為黑芝麻在含有豐富鉀元素的同時，鈉元素的含量卻不是很多，比例接近於40:1的鉀鈉含量能有效調節血壓哦！
2、補鈣
大多數人都會選擇每天飲用新鮮的牛奶來補充鈣質，卻不知道黑芝麻有更好的補鈣作用。跟牛奶的含鈣量相比，黑芝麻快超過它四倍了哦！
3、疏通血管、預防動脈硬化
芝麻作為一種脂溶性的氧化劑，除了能增強血管的彈性之外，還有促進血液循環的作用。很多中年人擔心年紀越大，得心腦血管硬化的幾率也就越高，不妨每天吃一點芝麻來預防疾病吧！
4、抗癌抗衰老
花青素有抵抗衰老的作用，還能有助於我們的心血管健康，剛好黑芝麻里就富含豐富的花青素。說起富含硒元素的食物，怎麼能少得了黑芝麻呢？所以常吃黑芝麻還能幫助我們預防癌症哦！
黑芝麻的最佳吃法
1、核桃黑芝麻糊，最降血壓
材料：準備50克的黑芝麻（晒乾、炒熟），50克的核桃仁，以及10克的白糖；
用法：在加入白糖之前，先將黑芝麻和核桃仁一起碾成粉末狀，等攪拌均勻後可貯存在密封性好的玻璃瓶中。
七哥建議大家每天早晚各喝一次核桃黑芝麻糊，一次只要用溫開水沖泡25克的量就足夠了。這樣就不用再擔心高血壓的問題啦！
2、早餐一把黑芝麻，補鈣潤關節
想知道黑芝麻到底有多高的含鈣量嗎？這樣解釋吧！平均100克的牛奶中只有100多毫克的鈣含量，但是黑芝麻中卻有800多毫克的鈣元素。七哥建議大家每天早餐都吃一點黑芝麻，能更好的吸收鈣質。
3、黑芝麻桑椹糊，最降膽固醇
材料：準備60克的黑芝麻和桑椹，再加上30克的大米，以及10克的白糖；
用法：將洗乾淨後的芝麻、桑椹和大米一起放入容器內搗成糊狀，然後放清水鍋中煮至白糖融化就可以啦！
患有膽固醇的朋友趕緊試試黑芝麻的這種吃法吧！
雖說黑芝麻看起來只是小小的一顆，但是聚集在一起力量大嘛！常吃芝麻有降血壓、潤關節、降低膽固醇的功效，可以說是最佳的平民補品哦！如果吃不對，那簡直太浪費黑芝麻的這麼多好處啦！趕快推薦朋友們都來試試七哥介紹的黑芝麻用法吧！
※每天一勺蜂蜜，身體有什麼變化？有3種假蜂蜜千萬不要買
※農村有一樹 結的果實能使人白髮變黑 還能解決失眠！
※腳是身體的晴雨表 趕緊查查 有這些變化可得小心了
※每天清晨堅持30秒 無病健康活到老！最精妙的養生法 超簡單！
※炒菜時沒注意這一點，可能會誘發肝癌，很多人都不知道
TAG:丹七健康 |
※補藥一堆不如芝麻一把，這樣吃才降壓、補鈣！很多人都吃錯了
※這麼好的菜，卻被很多人嫌棄，常吃降壓降糖，還能美容養顏！
※少做了這5件事，吃再多的降壓藥，血壓也可能不好控制
※別再只會傻傻吃降壓藥了，經常吃這幾種食物，血壓不知不覺就降了！
※高血壓這些食物不能吃，可以多吃這些能輔助降壓，特別是最後一種
※這種菜是天然的降壓藥，常吃還能化血栓，可惜好多人不知道
※高血壓的危害太可怕，專家說了，多吃這些食物，降壓一點也不難
※高血壓患者要牢記：這種食物再饞也不能吃，否則降壓藥都白吃了
※黃芪泡水，補氣又降壓，但這幾種人群可不能喝
※高血壓人群多吃這幾種蔬菜，不僅能降壓護心，還可以養顏抗衰老！
※西蘭花抗壓降壓，但是千萬不要這樣吃，但是很多人還在這樣做
※它是集補鈣、降壓、美容為一身的好東西，但這種人就不要吃了
※這三種蔬菜，吃對了比降壓藥還好，遺憾的是很多人把「精華」全扔了！
※經常吃這幾種蔬菜不但可以降壓健胃，還能滋陰養顏、清肝火！
※高血壓多吃這種豆子，不僅幫你補充蛋白質還能有效降壓，一降一個準！
※這個花不僅能觀賞還能吃，補血祛脂降壓，產後女人可多吃
※美食真是千變萬化，大蒜這樣吃可能既驅寒還能降壓，很多人忽視了
※6月養生吃這些雜糧很配，能滋陰補腎，降糖降壓，你確定不吃嗎
※這些食物才是高血壓真正的禍根，吃一口血壓高蹭蹭的往上飆，吃再多的降壓藥也沒用
※芹菜是人們常吃的蔬菜，降壓抗癌，但是別和它們一起吃，你中招了嗎？