冬天吃飽就想睡？是胃氣弱的徵兆！胃差臉黃就因為沒吃這軟食

在中醫學術上來說，腸胃功能包括消化功能，也包括代謝能力。

胃氣好，用中醫的話說，是既能降濁氣也能升清氣，中醫說的「清氣」就包括我們各個臟腑的血液供應，比如大腦的供血，當一個人胃氣不足，清氣不升的時候，大腦的供血就要受到影響。

吃飽後，胃部集中消化食物，原本就不強健的胃部自然無力升清氣，所以胃氣虛的人會在飯後犯困，是因為血液在飯後都集中在胃腸了，大腦處於缺血狀態，這是人的自然狀態。但如果你是個胃氣虛的人，這種缺血引起的睏倦就會特別明顯，乃至成為病態。

而冬天氣溫越來越轉冷了，加上晝夜溫差比較大，很容易導致胃部疾病的發生，想要讓自己的胃部健康，就不妨試試飲食養生，通過身邊的簡單養胃食譜，讓你的胃部更加健康。

東北特產綠色黃小米

小米可養胃，安神；小米中含有豐富的蛋白質和維生素，它不僅供食用，而且還能入葯有清熱清渴，滋陰，補脾腎和腸胃等功效，還能夠使產婦虛寒的體質得到很好地調養，幫助他們的身體得到很好的恢復。南瓜性溫，味甘；在自家日常備好黃小米，能夠一周兩次煮粥喝最為適宜，而小米粥的最佳吃法是和南瓜一起，小火慢煨成小米南瓜粥。而南瓜所含的多糖，能夠保護胃黏膜，同時它所含的纖維素能夠促進胃蠕動，對消化十分有利。

小白嘴鐵杆淮山藥

山藥是日常非常美味的一道美食，也是河南焦作的著名特產。鐵杆山藥的皮很薄，肉質緊實粉性很足，入口面糯香甜，帶著皮吃會有淡淡的麻味。鐵杆山藥含有豐富的蛋白質、維生素和各種有益的微量元素，可以調節人體的免疫系統，從而增強人體免疫力，常食之有滋養強壯、助消化、斂虛汗、止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽及消化不良的慢性腸炎等。

特級無核山楂泡茶鮮乾片

山楂有很好的開胃消食的功效，含有豐富的有機酸，能促進肉食的消化。山楂中含有大量的維生素c與微量元素，具有延緩衰老的作用。同時含有脂肪酶也能促進脂肪的消化。常吃山楂，能增強人體的抵抗力，還能達到抗癌防癌的作用，是非常適合現代人必備的食物。可以直接沖泡開水喝，味道酸酸甜甜的。煮酸梅湯的時候也可以加一點在裡面，口感會更好。聞著淡淡的味道，就有生津開胃之感。

新疆西域春益生菌老酸奶

老酸奶由多種乳酸菌組成，含有複合益生菌群，能有效的改善腸胃問題，保護胃黏膜，促進消化，讓腸胃更加健康。製作成功後，濃稠的酸奶散發著濃濃的奶味，醇香細膩的酸奶帶給人很好的味覺體驗。採用新疆經典老酸奶配方，配合現代技術，不添加任何食品添加劑。營養豐富的同時，更是健康的保證。在家就能享受到美味酸奶，更能感受到老酸奶的自然風味。外觀如嫩豆腐，口感細膩爽滑需用小勺舀著吃，且蛋白質和脂肪含量相較於一般液態酸奶可能會稍微高一點。

陝西特產細挂面

麵食，性溫，養胃，易消化。

麵條對大家來說並不陌生，但是一款養胃的好麵條卻是不可多得。挂面就是其中富含膳食纖維的一種。精選上等小麥，從原材料嚴格把關，高消化率吸收率，高蛋白，低脂肪，富含多種維生素和礦物質。麥香撲鼻顏色透亮，入口勁道滑爽，口感細膩。其特點比一般傳統機制麵條，更具有柔中有硬，硬中有韌之特色。口感滑爽彈性豐富，煮熟以後可存放較長時間而保持口感不變。

正宗越南黑胡椒粒

胡椒味辛性熱，入胃大腸主治寒痰食積，脘腹冷痛，反胃嘔吐清水，泄瀉、冷痢等等。它的種子含有揮髮油、胡椒鹼、粗脂肪、粗蛋白等。胡椒治胃痛，去核大紅棗七個，每個大紅棗裡面裝入白鬍椒七粒，用來放在飯鍋上蒸七次，服用後痛止。胡椒治反胃嘔噦吐食，胡椒三克，生薑一兩(微煨切)用兩碗水煮服。胡椒治翻胃:將胡椒浸泡在家中白醋，充分吸收後取出，放在陽光下晒乾，再研磨成粉，平時煲湯的時候放上木瓜和胡椒粉末一起燉服。