手機乃頸椎之賊！頸椎不好讓你失眠，頭暈，臉黃……
【導讀】
手機已經是咱們生活中不能缺少的神器！！
但是躺著玩，坐著玩，趴著玩……不知不覺，咱們的頸椎因為玩手機而備受傷害！而頸椎不好，腦子成天暈暈沉沉，失眠， 臉黃……
玩手機對頸椎的危害
1、造成頸椎勞損：
玩手機時脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，久而久之容易壓迫椎動脈而造成慢性勞損。
2、頸椎反弓：
正常人都有頸椎生理彎曲，如沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為「反弓」。卧高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣長時間牽拉著頸椎，會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。
3、牽扯頸椎肌肉，加速頸椎退變：
躺著玩手機時，手臂的肌肉已經牽引到了頸部的肌肉，長時間保持這種動作時，影響頸部的血液循環。這導致加速頸椎的退變，誘發頸椎病的發病。
頸椎不好，影響了腦供血，失眠，頭暈，臉黃……會讓咱們痛苦不堪。。。
怎麼玩手機可以保護頸椎？
01玩手機時間不要超過半小時
02不要俯卧玩手機
03不要長時間歪脖子聽手機
04睡前玩手機最好仰躺
如何快速解決頸部不適？
如何快速解決頸部不適？
鼻息口呼法
仰脖同時採用緩緩地鼻吸口呼的方法來呼吸，能夠在減少頸椎壓力的同時調節身體整體的氣血循環。即能舒緩全身筋骨，讓身體達到極為舒適的狀態。
多食湯粥。
平時大家要多注意喝粥、湯類，和胃氣，補津液，津液簡單理解就像是水一樣，水充足了才能夠灌溉好田地，津液充足了，才能濡養全身。
妙用經方
針對頸椎不適，中藥可以採用葛根湯合四逆湯。如果問題已經嚴重了，用手觸摸能感覺到頸椎兩側肌肉僵硬而且有結節或者隆起的話，就需要再加上一些破淤的藥物，如桂枝茯苓丸等。
葛根湯合四逆湯參考劑量：葛根60g 麻黃15g 桂枝45g 白芍45g 生薑45g 大棗12枚 炙甘草30g 生地60g 乾薑30g 附子30g 一劑
桂枝茯苓丸參考劑量：桂枝60g 白芍45g 桃仁30g 牡丹3og 茯苓60g 一劑
堅持艾灸
平時可以採用艾灸的方式，直接艾灸不適處，每天堅持20分鐘以上，也能夠有效緩解頸部不適。當然，艾灸前後注意多喝水，如果不方便手持艾灸的話，可以用艾灸盒，就解放了我們的雙手啦！
最後，小編提醒大家：
《小道經方》開方嚴格按照漢制權威標準，一兩=15.625g，臨床為方便計算，一兩約等於15g。市面上中醫也有按照一兩=5g，或者一兩=3g。另外，真正的中醫思維不是一個病對應一個方，用藥一定要針對每個人身體的情況，辨證施治，動態把握病情，切不可死守一方！
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