喝了十幾年白開水，都沒加這些小物，不然毒素全都排光了

水我們天天都喝，但我們經常喝了就喝了，我們通常認為喝水就是為了止渴與補充水分，其實不然，不同的泡水方法還能解決人身體上的一些小毛病噢。

長期便秘對人體的危害很大。人體內的毒素主要通過糞便排出體外，長期便秘，會導致體內毒素不能及時排出，時間長了會誘發炎症、腫瘤等疾病。如果患有心腦血管等慢性疾病，因為便秘後排便需要格外用力，有可能導致非常嚴重的併發症，如心肌梗死、腦出血等。

那麼我們應該吃點什麼喝點什麼來使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於凈化血液、提高免疫力呢，下面小編給大家介紹一下這些食材：

槐角茶有良好的醫療價值，長期飲用可以降血壓降血脂清腸火治痔瘡，還有軟化血管，降膽固醇，疏風熱，潤大腸，涼血通便治便秘之功效。吃完洋蔥飯後喝一杯槐角茶，潤腸潤便。

九蒸九曬槐角茶

辣木籽可協助改善、預防疾病改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老、清除血管垃圾，還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。還能通腸潤腸，助你排出有毒素的宿便。

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我們都知道冬瓜荷葉茶是可以減肚子的一款健康茶飲，可以很好的幫助我們排出體內的毒素，從而達到減肥的作用，同時也可以緩解我們的便秘狀況。長期排便不暢，天然的冬瓜荷葉茶就可以解決這個問題，冬瓜含有豐富的膳食纖維，荷葉是排毒清腸的佳品，純天然草本精華，調理腸道，讓你輕鬆排除毒素，享受生活。

天然冬瓜荷葉茶

黑芝麻最好是每天都要堅持食用，晚上睡覺前沖一碗黑芝麻糊，讓你的睡眠質量提高。黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。它還有有烏髮的功效，對於頭髮早白的人很適用。

黑芝麻粉核桃黑豆粉

這款蜂蜜價格比較高，但是純天然農家自產得哦。蜂蜜是一種天然滋補品，而且還是鹼性的天然營養品，適合於人體內的吸收。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥，非常適合長期食用，有非常好的保健效果。

純天然農家自產深山土蜂蜜

紅豆薏米粉富含維生素B，由於維生素B族對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用，缺乏維生素B族會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。每天堅持多吃紅豆薏米粉，輕鬆解決皮膚癢問題。另外還有祛濕解毒的功效，睡前早起吃一碗，有助消化，幫你把每天積聚的毒素輕鬆排出。