子宮要保暖 冬季備孕3招防宮寒！自測宮寒的癥狀

自測：你有宮寒的癥狀嗎

大家是否聽過中醫「暖宮孕子」的說法？女人的子宮，是孕育生命的土壤，就如種子發芽需要適宜的溫度一樣，孕育寶寶時，我們也需要給受精卵和胚胎提供良好的著床與生長的環境。那麼，你的子宮，環境夠好嗎？

你的子宮夠暖嗎？來測一下吧，如果你符合以下3個情形之一，那麼就要小心了，因為宮寒很可能已經找上了你！

1、你有月經不調或是痛經嗎？並且容易手腳冰涼嗎？如果你經常月經異常、月經周期延後，月經量很少而且有血塊，就要小心宮寒了。另外如果手腳冰涼，而且月經前或經期小腹墜脹疼痛，痛經嚴重到要吃止痛藥或者看醫生的地步，就要更加小心了。

2、你開始發胖了？並且失眠多夢容易疲勞？有些宮寒的女性會表現在身體長胖，並且伴有失眠夢多，容易乏力疲勞。因為女性的身體機能是很微妙的。子宮越冷，身體就越需要脂肪囤積製造熱量，從而引起發胖。

3、你總是精神疲憊、面色蒼白嗎？並且沒什麼同房慾望？有些姐妹常常面色青白、精神較差，常常感覺到腰部酸疼，或者下腹部不暖，手腳冰冷不溫，甚至同房的興趣相對以前也大大減少，那麼很可能被宮寒找上了……

2別讓宮寒毀了你的好孕氣

警惕！宮寒趕走你的好孕氣

如果你在積極備孕，準備迎接新生命的到來，那就要好好重視宮寒，想辦法讓子宮暖起來。造成宮寒的原因有很多，如果你平時怕冷、手腳常常出現冰冷，很有可能是體質造成的。有時候喝過多的冷飲、嘴饞吃太多的雪糕、長期在空調房裡呆著，或者冬天穿得太單薄，都會出現宮寒的癥狀。

現在正逢冬季，子宮不夠暖和，對子宮的健康是有很大的影響的。它會促使月經周期異常，出現不規律的情況，影響排卵，大大地降低了子宮的受孕能力和孕育胚胎的能力。所以，想懷孕的女性，一定要注意調養好身子，趕走宮寒，迎接好孕氣的到來。

3子宮保暖第一招：暖飲食

子宮保暖第一招：暖飲食

宮寒的女性除了要注意保暖之外，一定要注意飲食，生冷食物要盡量少吃甚至遠離。譬如說，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶、西瓜這些寒性的食物。因為吃過多寒涼、生冷的食物，人體在消化這些食物的時候會消耗很多能量。這些能量在中醫上說就是陽氣，耗費體內過多的陽氣，就會導致寒邪內容，侵害子宮，導致宮寒。

有宮寒的姐妹還可以多吃一些溫陽的食物，譬如說紅棗、桂圓、阿膠、羊肉、核桃、花生等。在平時，尤其在冬天，可以多喝些薑湯。在經期快到的時候，也可以多喝點薑汁紅糖水，有補血行氣、緩解經痛、驅寒保暖的功效。

4子宮保暖第二招：多運動

子宮保暖第二招：多運動

宮寒的女生要加強身體鍛煉。因為這些體質偏寒的女生通常是不喜歡運動、或者少運動，要是一運動起來就特別容易感覺疲勞。

俗話說「動則生陽」，其實平時多鍛煉，運動一下身子，可以使身體的氣血運行，改善血液循環，疏通經脈，讓身體溫暖起來，也能驅走子宮的寒氣。如果女生覺得自己的運動細胞確實不太發達。那小編建議你，利用每天上下班的時候多走走路或者多走走樓梯。不讓整天久坐不動的，這樣血氣不流通，對子宮不好。尤其是正在備孕的親們，一定要動起來喔。

5子宮保暖第三招：艾條溫灸

子宮保暖第三招：艾條溫灸

宮寒的女生還可以嘗試一下艾條溫灸的方法，這是一種中醫的療法。雖然說中醫見效慢，但驅除的是根本。方法是用艾條混合薑片溫熱子宮外部。要注意的是，薑片要用汁液不那麼多的老薑，生薑薑汁太多，不容易達到療效，也不方便。這個療法需要每晚堅持，持續半年。

艾條溫灸治宮寒的步驟：

1、將艾條切段，大概兩厘米一段。實在是切的時候不好操作，也可以將其中的藥草掏出按照兩厘米差不多的量分開放置。

2、薑片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾條略大，用牙籤在薑片上扎出均勻的小孔。

3、將切段的艾條放在薑片上，用小火點燃，開始燃燒冒煙即可。

4、將放置艾條的薑片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，藉助艾條燃燒透過薑片上的小孔熏溫子宮。

5、艾條燒盡時即可，但是如果覺得皮膚灼熱，要適當換位置，特別注意不要燙傷。

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