經常刷牙還總是有口臭？白開水裡加點它，一周擺脫口臭尷尬

口臭是非常影響一個人形象的，與別人交流時，如果有口臭，會讓人感到十分反感。很多認為口臭是沒有仔細刷牙導致的，這雖然也有可能，更多可能是不注重飲食健康，導致的腸胃問題。腸道有問題的人吃東西消化不好，因此才會出現口臭。口臭還可能是其他身體問題的反映，接下來就為大家盤點一下引起口臭的三種原因。

1、口腔疾病

患有口腔疾病的人口腔中會滋生很多的細菌，這是一般的口腔清潔無法緩解的情況。口腔滋生的厭氧菌會分解硫化物，這種物質有異味，會引起口臭。口腔疾病的產生大多是因為沒有仔細清理口腔造成的，需要及時去口腔醫院治療。

2、壓力過大

壓力過大會影響唾液分泌，唾液分泌量減少，口腔無法進行自動清潔，就會導致口臭。因此要學會調節壓力，在感到身體和精神狀態不是很好的時候，要適當的放鬆自己。

3、便秘

便秘的人通常都會出現口臭的情況，毒素在身體中停留，被腸道反覆吸收，就會引起口臭。便秘是很多人都有的問題，現代人的生活方式不健康，飲食也偏於油膩，長期這樣就會導致便秘。如果是因為便秘引起的口臭，首先要解決便秘的問題，多吃一些促進腸道蠕動的食物，少吃油膩的食物。

其實平時只要注意飲食健康，學習一些養生知識，通過食療去解決口臭是行之有效的辦法，那麼有哪些養生食物可以緩解口臭的情況呢？接下來小編為大家推薦一些。

1、黑木耳

黑龍江秋木耳

黑木耳是腸道的清道夫，它含有豐富的植物膠質，可以吸附腸道內的垃圾，幫助我們清理腸道皺褶中殘留的宿便。如果每天都吃一些黑木耳，那麼對清理腸道是有很大的食療好處的。宿便沒有了，口臭也會消失。

2、猴頭菇

猴頭菇乾貨野生

猴頭菇可以養護腸胃，清除宿便，腸胃功能紊亂引起口臭的朋友可以吃一些猴頭菇來改善胃腸狀況，有助於改善便秘的情況，從而祛除口臭。猴頭菇可以燉雞湯、炒菜、拌著吃，美味又對身體好。

3、刺五加茶

東北野生刺五加茶

刺五加茶具有促進唾液分泌，改善口臭等養生作用。而且每天喝一杯刺五加茶可以排出體內的毒素和垃圾，如果吃了很多油膩不健康的食物，可以在一個小時之後喝一杯濃濃的刺五加茶，可以幫助消化，是一款不錯的食療茶飲。

4、蜂蜜

天然百花棗蜜純農家

蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的食療功效，建議每天晨起一杯蜂蜜水，可以清除腸道內的垃圾，緩解便秘，對於由於便秘引起的口臭頗有養生奇效。對於都市愛美人士，食用野生的蜂蜜，還可以具有護膚作用，纖體瘦身。

5、黃菊

徽特金絲皇菊

野生的黃菊具有食療作用，可以用於治療生瘡，消腫，口臭。尤其是炎炎夏日，長期坐在辦公室內，人體肝火旺盛，喉嚨乾燥，特別容易口苦口臭。這個時候泡上一杯菊花茶，不僅可以清肝下火，祛除口臭，還能對抗眼部疲勞，鬆弛神經、舒緩頭痛的養生功效。

6、玫瑰花茶

玫瑰組合花草茶

眾所周知玫瑰花帶有一股濃烈的花香，服用之後能夠很好地改善口臭的情況。這種芳香物質進入人體後，能夠有效調節內分泌，保護肝臟健康。除此以外，具有鎮靜、補氣血、調節情緒以及美容養顏等等護膚療效，是現代女性最佳的養生茶飲。