男人身體這4個部位最容易生百病！教你守住這多事之地

如今生活、工作節奏不斷地在加快，人們的飲食結構也發生著改變，外出應酬等成為了男人的家常便飯。然而，這些酒肉應酬以及運動量少等生活習慣同時也變成了男人的健康殺手。男人要多留意身體這4個多事之地，一旦發現異常要及時就醫。

1、前列腺

前列腺是男人的「多事之地」。近幾年來，我國的前列腺癌越來越高發。有數據顯示，大約有一半的男性會在一生中的某個時期被前列腺炎糾纏。

怎麼保護前列腺？多喝水！這是護腺的最好也是最簡單的方法，建議每天喝2-2.5升，不要憋尿。此外，注意清淡飲食，多攝入富含的番茄紅素的食物，如西紅柿、葡萄柚，保持心情愉悅，內衣褲勤洗勤換及適當性生活，都有助於降低前列腺癌的發生率。

2、肺

肺這道「防線」男人最容易失守，嚴重的會導致肺癌，而肺癌已經成為我國男性癌症的第一死因。其中最主要的「兇手」是香煙，男人難以抵抗吸煙的誘惑。

吸煙是百害而無一利的，是誘發肺癌的關鍵因素之一。男性最好儘早戒煙，45歲以上、有吸煙史的人最好每年做一次身體檢查。可以適當多吃潤肺養肺的食物，如銀耳、百合以及雪梨等。

3、肝

酒精肝和脂肪肝、肝癌是廣為人知的幾種肝臟疾病。相比於女性，男性患肝癌的風險更高，通常來講，肝癌患者中女性要少於男性，男性人數是女性的7~10倍。除了肝炎之外，酗酒、長期熬夜、情緒緊張、工作壓力大等都能誘發肝癌。

預防肝癌，除了接種肝炎疫苗，男性一定要改掉上述的不良生活方式。在飲食護肝方面，一方面要多攝入新鮮蔬菜和優質蛋白質，滿足肝臟的需求；另一方面要注意食品安全，避免細菌、病毒入侵肝臟，不吃發霉食物，少吃腌制、燒烤食品。

此外，男性40歲後每年要定期體檢，有5年以上肝炎疾病史或5-8年以上酗酒史的人，更要緊密關注肝臟的健康情況，最好每隔3-6個月查體1次。

4、胃

胃腸被稱為人體的「第二個大腦」，但如今多數中年男性都患有不同程度上的胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎、胃息肉等胃病，如果任其發展，最終可能會演變成胃癌。

有數據表明，男性胃癌的風險是女性的1.5-2.5倍，男性胃癌的死亡率僅次於肺癌。這跟男性煙酒無度、飲式生活不規律、飢一頓飽一頓、吃飯太快等有關係。

因此，護養胃部至少要做到以下五點：規律飲食，遵循早吃飽、午吃好、晚吃少的飲食原則；拒絕高鹽飲食和腌制食品；細嚼慢咽，不吃燙食；學會知足常樂；保證充足睡眠，每晚11點前睡覺。