不斷感受跑步帶來的積極變化，運動瘦16斤遠離胖身材

Candy

居住地：鄭州

身 高：172cm

年 齡：27

職 業：職員

初始體重：150斤

目前體重：133.6斤

初始腰圍：95cm

目前腰圍：78cm

吃不胖也減不瘦的身材

在生育後一去不返

我一度認為我是一個有強迫症的人，制定了計劃就一定要履行，說過的話一定會實現，但是在減肥上我卻總是做不到（估計是和自己是吃貨這個特徵相違背）。上班之前體重一直120斤上下兩三斤浮動，怎麼吃也不會胖太多，怎麼減（酵素，代餐，流食之類）也不會瘦太多。隨著年齡的增長，上班之後應酬增加，外食過分油膩使原來固有的身材和體重徹底離我而去。生完孩子後我就變成了恐怖的大媽身材150斤。

生寶寶之前

不是理想身材遙不可及

而是你的決心還未蘇醒

身邊的朋友總是說，哎呀，真看不出你有那麼重！你個子高不顯胖！還喂孩子呢，你減什麼肥啊！於是家裡買了跑步機，橢圓機，搖搖瘦都被我的各種理由閑置。

總是沒時間去寵信它們，也不知道為神馬（還是懶癌上身）。說到底，還是因為這個世界太殘酷 ，你不胖的謊言和一言不和就動手的美食，還有就是自己減肥的決心不夠，這怎麼能抵擋得住肥肉的增長呢！！！

減肥前

人總是嚮往美好的，

美好的事物和人對我們都有一定的吸引力。

150斤的體重維持了一段時間，覺得自己再也不能忍受自己總是那麼胖胖的樣子。真的需要面對自己內心裡「我確實想要更瘦一點更好看一點更健康一點更有活力一點，我真的不能再接受自己按照現在的狀態和習慣繼續下去了」的聲音，不再躲閃著逃避可能會很可怕的現實，試著去承擔「最後可能永遠不會成功」的風險，開始持續的嘗試。我就一直在等著我的大日子到來（剖腹產6個月以後才適合開始運動）。

為了成為更好的自己，我一直在努力。

福哥是我們的教練，不僅給制定運動計劃還給小夥伴們解決感情問題，身體問題，心理問題。老中醫，暖心姐姐，魔鬼教練。各種標籤賦予了福哥別樣的魅力。

第一個月運動輕量僅靠飲食就掉了8斤，讓我信心滿滿。福哥說，我不準餓肚子，都給我吃的飽飽的。蔬菜吃的不夠，再多吃點。

早晨蛋白，麥片，脫脂牛奶。老三樣成了早餐的打卡暗號。

減脂最關鍵還是要靠吃。我這次成功跟老媽的支持分不開，因為還要奶孩子，所以每天的蛋白攝入量一定要足。蔬菜，粗糧老媽都給我準備好，到點兒只管吃就好。定點定量飲食也是很重要一步。

「誰瘦誰知道，誰美誰知道。」

這句話是我在戶外跑步的時候心裡一直默念的，跑步的過程中並沒有什麼很驚心動魄的情節。甚至也感受不到，究竟跑步怎麼影響了我，怎麼改變了我的生活。

是的，我也一直並不覺得跑步有多神奇，我也從不和身邊的朋友強烈推薦跑步這項大部分人認為枯燥且無聊的運動，我也沒有很清晰地知道，究竟跑步怎麼改變了我。

當然，我能肯定，自己在開始跑步之後一點一點地有了變化。漸漸地變得更陽光，更活潑，更有耐心，更樂於嘗試，更不害怕失敗和挫折的感覺，漸漸地負能量被正能量替換掉。我想我會摒棄他人的目光，放肆的跑下去。

女人想變美就是要承受一些痛苦

看了最近的維密大秀，看了雎曉雯的採訪，每個美人兒背上天使的翅膀之前所承受的種種，女人想變美真的是要承受一些痛苦的。運動，不僅會使人變美，而且更顯年輕態。（啊，說出年輕這個詞真是淡淡的憂傷。生完孩子後真覺得變老了許多，淚目）。寫到這裡，我想，這個開端對我的生活帶來的一點一點的改變。

第一周和第八周對比

人生的每一天都是自己的，每一天都應該過得開心，讓自己滿意，不是嗎？願大家早日加入健身的行列，一起變美。比心