健身帶給你的變化遠不只身材

開始健身後，除了身材和體重的變化外，我們的生活也在潛移默化的改變。也許是一種心態的轉變，也許是一種毅力的磨練。

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我們的生活開始變得更加陽光向上，我們的習慣開始變得更加規律健康。當我們堅持了很久，面對一天天變好的自己，回望過去，才發現除了身材還收穫了許多溫暖的回憶。

以下是小編精選的來自世界各地在健身的FitTimers分享給我們的12個溫暖的故事，還有自己的健身心得。我要身材，不要懶癌！相信你的努力配得上更加自信的自己！

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（話說，今天微信後台崩掉，小編編好的文章全部丟失，一鼓作氣乾脆重新編一遍，因為看不到你們的留言，總覺得一天少了些什麼，好矯情，此處要有雞腿，哈哈）

Polly大寶／1年零1個月

我是一名攝影師，曾經最胖148斤，幫別的漂亮姑娘拍照時總愛拿自己開涮逗模特一笑，心理其實也會難過。胖的時候的照片很少，而且基本每張都被自己修過了，因為實在看不下去......

健身之後最大的變化就是變自戀，每次出外景回來可能最多的照片是我自己的。現在的工作是旅行+拍風景，每次完成了風景照之後還會自拍個上百張才肯罷休。意外的是有我入鏡的照片還更受歡迎一些。

想對你說：如果沒有改變，就是你改變的慾望不夠強烈

暖心回憶：因為健身所以開始帶飯去公司，每天中午同事一起出去吃的時候，我都一個人默默的對著電腦吃完然後上樓做有氧。後來幾個關係要好的同事決定組成健身帶飯小組，輪流做健身餐，中午一起吃，這樣一起吃飯聊八卦的歡樂時光又回來了，還多了健身和飲食這兩個美好的共同話題。

MC崔興宇／2年

健身讓我整個人的生活都變得積極向上，每日六點半起床做早餐然後在做好上班吃的午餐便當，下午六點下班後再去健身，如此規律健康的生活讓我感覺每一天都充滿陽光。

想對你說：人生就是舞台，不到謝幕，你永遠不知道自己有多麼精彩。

暖心回憶：家人在我很累不想早起做飯的時候，貼心的起早為我做了早餐和午餐的營養便當。

narr_1992／7個月

心性。其實健身是一件很磨鍊心性的事。因為是朋友介紹，挑選了一家離家並不近的studio。每周三次的固定頻率，路上一個班小時的來回車程，以及中高強度的訓練，對於初期的我的確挺磨人。中途幾次想放棄，但是一次又一次的堅持了下去。

想對你說：No pain no gain.但不要覺得健身一定是痛苦的，不要帶有強烈的目的性，把它當做你健康生活方式的一部分。

暖心回憶：我一直覺得任何人都是可以成為朋友的。在健身的過程中換過教練，很幸運的，遇到的兩個都是特別貼心的教練。知道我的身體狀況後不僅僅是為了幫我減脂，平時也督促我注意飲食，不要太節制影響健康，經常問我的身體情況，也會留意對我身體恢復有幫助的方法，日常的一點一滴，足以暖心。

Big Barney／3年

1.以前胖到無法在實體店買衣服，現在可以去實體店試自己喜歡的衣服從3xl到xl的轉變。

2.開始自信，Changes take time，時間不會辜負自己滿滿的轉變。

3.各種健身知識，健康的生活習慣，從健身的小白到熟知很多動作。

想對你說：Stay insane or stay the same.

暖心回憶：好肌友越來越多，享受互相監督，分享健身知識的陪伴！

David／2年

懂的堅持。懂得身體是靠努力，不付出汗水是得不到回報的。

想對你說：堅持擼鐵，堅持好好吃飯，堅持好好吃飯，堅持好好吃飯！

暖心回憶：同一個健身房，遇見了另一個健身的她。

丫頭有態度／半年

首先，給我帶來最大的改變就是堅持。其次，學會良好的飲食習慣和作息規律，並且自學能力變強。這些都保持了3年。例如吃完飯一定要站立半小時、不吃油炸食品、不碰飲料，自己研究著如何健康飲食。

第三，鏈接到越來越多的同頻小夥伴。在健身房越來越多的敢於和別人交流心得，異性緣也變得很不錯，同性會有更多的美女過來問我該如何去進行訓練，或者一個動作能夠更好的做到位等等，這讓我也學會了敞開心扉，讓自己越來越自信。

想對你說：不要一開始就否定你自己，變美、變強大都是需要漫長的過程，認準你的目標死磕到底，時間看得見！

暖心回憶：在Fittime上看到很多牛人大咖，有時候會像她們提問題，她們會很耐心的解答，我也覺得她們都是我的目標榜樣，每次看到比我們優秀的人還努力，我就一刻不敢怠懈。

阮逸清／7年

用拳擊來健身5年左右了，剛剛開始一直以為拳擊就是一個野蠻的運動兩個人互毆而已。但是有一次因為看了神拳一步，接觸了拳擊打著玩順便減肥，接著便慢慢的愛上了拳擊。

後來開始會看YouTube上面記載的拳賽，開始會自己想去學習一個拳手的動作，回放了無數遍的mike tyson的訓練記載， 獨自一人在健身房的拳擊房裡面練習jabs, hooks, footwork, slip&sway。

雖然不是一個pro，也不準備去考pro lisence，但是這些時間的訓練培養了我這個運動熱愛，一個讓我找到我內心平靜的運動，這個運動給了我毅力和堅強。

想對你說：最累的時候就是到達你極限的時候，也就是一個突破極限的機會

暖心回憶：剛開始打拳的時候，在健身房裡面認識了個老爺爺叫Webster，貌似60多歲的。他喜歡在拳擊房裡面做熱身，然後再到free weights舉重。當時幾乎每天都在同一時間見到他，後來便成了一個 routine。他每天來看我打拳，順便熱身，有時候還會對我指指點點告訴我哪裡進步了什麼的。就這樣一天一天的到今天中午，他變成了一個非常好的朋友，他見證了我點點滴滴的成長。雖然不是什麼大事，但是這樣想真的很暖心。

馬冀康／3年

積極向上的心態 相信一切都有可能實現,只要我專註從一地去做.整個人的氣質和世界觀都有了很大的改變。從以前憧憬肌肉的懵懂小男孩，成長為了在匈牙利當地的一名簽約模特。

想對你說：Yesterday you said tomorrow. 當你想要得到任何東西的時候，著手去做才會得到成就。

暖心回憶：一開始去健身的時候，什麼都不懂，就跟著其他大神做。那些有經驗的人在旁邊看著會經常來幫助指導我。現在我也會指導一些身邊的朋友，把這種健身房助人的風氣傳遞下去。

Frank_Tan／3年

健身的過程當中，因為需要非常注意飲食，沒法經常陪父母和女朋友吃他們想吃的餐廳，偶爾還有過衝突。久而久之，慢慢會考慮到個人目標和與身邊的人社交的平衡，要堅持對自己目標的追求，另一方也要留出足夠的空間陪家人和朋友。

另一方面，是對自己嚴格要求和偶爾放鬆的平衡。長時間的控制飲食和訓練會有些疲倦，偶爾的放鬆反而會促進對更長久目標的實現。

想對你說：Train dirty, eat clean.

暖心回憶：很久之前第一次嘗試深蹲225磅的時候，狀態不是很好，感覺有些困難。準備放棄的時候有一個陌生人走過來，我以為是會幫我拿走杠鈴，誰知道是站在後面輕輕扶住杠鈴，一邊喊著 all the way up 一邊一點一點幫忙。

在健身房裡面陌生人之間互相鼓勵還是很暖心的。

璇子／6個月

健身可以減壓，讓心情變得愉悅，更積極陽光。

想對你說：如果你把健身視為生活的一部分，你一定能收穫生活帶給你的驚喜。

KhaleesiX／2年

最大的改變應該是觀念的變化吧。以前一直糾結體重，現在更關注體脂率；以為控制飲食就是吃的越少越好越素越好，現在知道是要控制熱量，也學會自己做低熱量的午餐；以前以為跑步有氧就能減肥，現在開始舉鐵，注重力量訓練，無氧和有氧結合……

健身本來就是為了健康，健康的心理和正確的觀念，就是我最大的收穫和改變，當然，還有更好的體型。

想對你說：相信自己，接受來自健身夥伴的正能量，加油！

暖心回憶：練器械堅持不下去時，陌生的朋友幫忙帶最後幾個，而且一直在鼓勵，然後成為了健身夥伴。

馬帝亞Mattia／3年

從無名小卒到跟薛之謙一起錄節目

想對你說：健身沒有捷徑，只要堅持下去就一定會收穫成果，你就會比別人堅強很多

暖心回憶：減肥的時候晚上跑圈的時候總會有個朋友陪著 無論冬天夏天 因為她說看我在一點點瘦下來很不容易。

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