想要腎好不腎虛 就記住這五點

食物與人的男子功能之間存在著重要的依存關係。傳統醫學和現代醫學都認為通過一定的膳食選擇可以達到強精、補腎等功效。今天要為您介紹的是非常簡單的中醫補腎方法。更多補腎知識百度何長敏補腎良方

五個中醫補腎法

飲水養腎

水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

按摩

每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴;大便難解時，用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

避免勞欲

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些會傷腎，所以要提高警惕。用藥前要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。