男人有這4大表現，小心化身腎虛男！想要腎好，記住這些就夠了！

癥狀一：夜間多尿

這半個月以來，我起夜的次數和尿量都增加了，有時甚至一晚要起來3~4次，把自己搞得誰也睡不好，白天工作又打瞌睡。真怕被老闆看到我這種工作狀態。

一般來說，夜尿次數超過兩次，或者尿液量超過了全天的1/4，嚴重的甚至一小時起夜一次，尿量接近或比白天尿量還要多，這樣的狀況就是「夜間多尿」了。

白日的小便正常，唯獨夜間尿多，多食由於腎氣虛弱所致。如果想徹底根治，一定要把握住溫扶先天腎陽之氣這一步驟。只有加強腎氣的固攝氣化功能，才能得到陽復陰退的作用。

癥狀二：頭暈耳鳴

為了這次的車展，我已經和同事忙碌了一個半月。項目雖然現在進展順暢，但我的身體卻有毛病了，工作過程中常常有頭暈、耳鳴的現象，有時甚至忽然暈倒。

不少人都有過頭暈的經歷，那種天旋地轉的感覺實在是不好受，而且頭暈的病人常常會伴有耳鳴，影響聽覺，長期以往還會造成耳聾。

造成頭暈耳鳴多和肝腎相關。中醫講「腎藏精生髓，髓聚而為腦」，因此腎虛會導致髓海不足，腦失所養，從而出現頭暈、耳鳴的現象。針對這類腎虛患者，要補益腎氣，精足則髓滿，自然可以消除頭暈耳鳴。

癥狀三：便秘

一年前，我就開始便秘，「方便」時簡直「痛不欲生」。儘管已經從醫生那裡拿了通便藥，但也只是暫時性效果，只能解決一兩天的痛苦。

由於排便困難，便秘者會發生肛裂、痔瘡等癥狀，對工作和生活造成極大的影響。雖然大便秘結應屬於大腸的傳導功能異常，然而根源還是由腎虛所導致，這是因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導要經由腎氣的激發和滋養才能發揮正常的作用。

治便秘要從治腎虛著手，可以食用一些補腎助陽、潤腸通、便益精血等功效的中藥，如火麻仁、何首烏等，但應在專業中醫師的指導下服用。

癥狀四：腰痛

我進來總是感覺腰部酸楚不舒服，在和客戶打高爾夫球時，稍微用力就會疼痛。

腰痛的根本在於腎虛，可以分為勞損和內傷。

內傷腎虛通常指先天不足、久病虛弱或者勞累過度所引起。癥狀輕的彎腰或直立困難，嚴重的會有腳跟疼痛、腰部虛弱等表現；勞損一般是指體力負擔太重，或者長時間固定同一個動作，比如開車，使用電腦等，長期以往會損害腎氣，造成腎精不足。

如果經常性出現腰痛，且休息後也緩解不了，那就要經由補腎方法解決，比如金匱腎氣丸、六味地黃丸、大補陰丸等，同樣應在專業中醫師的指導下食用。