喝水加一物，徹底排出體內毒素，養生必備
1三七花泡水
【主要功效】
1、止癢去頭屑：現代人因為生活節奏的加快，很容易出現心浮氣躁，頭癢頭屑多，長期喝三七花茶，對頭油發癢，頭屑多有不錯改善。
2、解肝毒：三七花茶對人體肝臟的代謝有著很好的解毒作用，很多人長期喝酒造成肝臟負擔過重，這都是可以通過喝三七花茶來緩解的。
【注意事項】
1、身體虛寒的患者慎用。三七花的藥性屬於寒涼，對於虛寒癥狀具有加重的作用。
2、月經期間最好不要服用。三七花則剛好是涼性的，服用之後具有活血化瘀的作用，很容易導致女性出現月經量增加的情況。
2薄荷泡水
【主要功效】
1、改善面部痘痘：薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。
2、排毒解乏：薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。
【注意事項】
薄荷本身所含有的一些對身體有益的成分會因為受熱而揮發掉，建議在將薄荷泡水喝的時候要直接用開水沖泡。
3羅漢果泡水
【主要功效】
1、緩解喉嚨發炎：咽喉炎和氣管炎者都可以用羅漢果花泡茶，來緩解病情。
2、去腳氣灰指甲：常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣腳癢和灰指甲。
4蒲公英泡水
【主要功效】
1、慢性胃炎：將蒲公英葉子還有豬肚清洗乾淨之後用水燉煮，豬肚軟爛之後服用，每天服用兩次，幾天就好。
2、祛斑淡斑：蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然後平時多喝點蒲公英會更有利於斑點的消散。
【注意事項】
很多人為了能夠獲得更好更快的效果，所以喜歡自作主張的加大蒲公英的用量，其實這是非常不科學的。如果大量的服用蒲公英，那麼很容易一導致出現各種胃腸道不適的情況。
5黃岑泡水
【主要功效】
1、降血脂：用黃芩泡水喝其中有一個功效就是降血指，因為黃芩里含有漢黃芩素能對人體的血清甘油起到降低，同時能對血清HDL-ch的含量可以增加。
2、抗癌作用：有相關的實驗證明，用黃芩泡水喝會對體內的癌細胞起到抵抗作用，這就是因為黃芩里含有的黃芩黃酮成分起到的作用。
3、治氣虛多汗：常喝黃芩泡水，可以解決氣虛表衛不固所致自汗，氣虛外感諸症。多用於虛表多汗，如外感風寒而汗出。
6決明子泡水
【主要功效】
1、治眼部疾病：決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。
2、清熱潤腸：決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內熱腸燥，大便秘結，對痔瘡也有不錯的效果。
7玫瑰花泡水
【主要功效】
1、排毒去黑頭：玫瑰花具有一定排毒作用，長期喝皮膚更細膩，面部黑頭也會越來越少。
2、調理經期：許多女性都有痛經，經期不調的問題，通過喝玫瑰花茶，女性的氣血會逐漸通暢，經期常見的氣色灰暗、身體不適，會大大改善。
【注意事項】
玫瑰花具有比較強的活血散瘀的功效，所以一些女性本身月經量就比較多的千萬不能夠在月經期間服用玫瑰花茶，避免出現大量出血的情況。
8山楂泡水
【主要功效】
1、活血化瘀：山楂泡水喝對於身體還能夠起到活血化瘀的作用，特別適合一些屬於血瘀型痛經的病人。很多女性在月經期間容易出現痛經的情況，例如小腹疼痛或者是月經量不順暢等等。
2、促進消化：山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。
3、防治動脈硬化：經常服用山楂水能夠非常有效的降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇的含量，這樣身體患有動脈硬化的可能性就會大大的降低。
【注意事項】
山楂不能夠和人蔘等這些補藥一起服用，這一點需要特別的牢記。另外，山楂茶一次不能夠服用過多，特別是一些脾胃虛弱的患者服用更是需要注意以及謹慎。老人和小孩也不可食用過量山楂。
9蜂蜜泡水
【主要功效】
1、潤肺止咳：蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。
2、熬夜抗疲勞：蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。 對經常熬夜的朋友是很有幫助的。
3、修復敏感肌膚：蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。
10金銀花泡水
【主要功能】
1、消除皮膚瘙癢：喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對於身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花，少吃辛辣，海鮮，恢復會更快。
2、治風熱感冒：對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。
【注意事項】
1、金銀花只適合體質平和或內熱體質者服用，而不適合脾胃虛寒(經常腹痛、腹部發涼、手腳發涼)者。
2、金銀花沖泡2～3次即可，隔夜後不宜飲用。
11紅棗泡水
【主要功效】
1、健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃七顆紅棗。或與党參、 白朮共享,能補中益氣、健脾胃,達到增加食慾、止瀉的功效。
2、補氣養血：紅棗為補養佳品,食療葯膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。
12五味子泡水
【主要功效】
1、預防心臟衰竭：五味子能減緩老化過程和延緩衰老，與老化相關的疾病也可以，如心臟衰竭、阿茲海默症及帕金森氏症。
2、解決尿頻：在中醫的角度上，五味子常被用於滋腎生津，有助治療盜汗、煩渴及頻尿問題。
13苦瓜泡水
【主要功效】
1、排毒解毒：苦瓜片中含有非常豐富的維生素C含量，能夠幫助身體消除疲憊，同時清熱解毒的效果也很不錯，讓我們的精神越來越好。
2、降「三高」：苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。
3、促進代謝：苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，有促進新陳代謝的作用。另外對多種胃腸道疾病、便秘還有內外痔瘡也有很好的治療效果。
4、防輻射：每日服用一小杯的苦瓜汁，可預防輻射。操作也很簡單，將大約兩三片的乾燥苦瓜片用開水進行沖泡，然後蓋上蓋子十分鐘之後即可。
5、美容養顏：常喝苦瓜片泡水，能夠促進傷口的癒合以及皮膚新生，同時還能很好的增加皮膚皮層方面的活力，對於一些斑點還有青春痘等都有著很好的治療效果。
14枸杞泡水
【主要功效】
1、養肝護肝：枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。
2、防治糖尿病：枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。
3、去除面部皺紋：枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。
【注意事項】
1、最好用溫水泡開。枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞，而且所含胡蘿蔔素等很難完全被吸收。
2、感冒發燒、發炎、腹瀉的人最好不要飲用。
3、枸杞也有「保質期」，有酒味的枸杞已經變質，不能再吃。
15菊花泡水
【主要功效】
1、預防感冒：菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。
2、緩解眼睛疲勞：平常泡一杯菊花茶來喝，能緩解眼睛疲勞，如果每天喝三到四杯的菊花茶，能明目養神。公眾號脈脈養生只做最新最專業的養生知識。
3、抵抗輻射：日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。
【注意事項】
挑選干菊花時，太漂亮的不能選，應選有花萼，且顏色偏綠的菊花，這樣的最新鮮。
16檸檬泡水
【主要功效】
1、防治心血管疾病：喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
2、防治腎結石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
3、提高免疫力：感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。
4、祛痰：更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
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