長抽煙很傷肺，白開水加一「養肺」食材，排出體內肺毒更健康

大家都知道抽煙有害健康，但是很多老煙民已經戒不了了，還有很多人是因為心裡的承受壓力太大了，所以通過抽煙來解壓。無論是什麼樣的原因和方式，抽煙對於身體的傷害畢竟很大。戒又戒不了，但是又明知道傷身體，那麼怎麼辦呢？今天小編就來教大家如何通過食物來減輕香煙對於我們的傷害，同時還能幫助我們清楚肺部毒素。

首先說的是南瓜藤，就是南瓜上面的藤，有補氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，而且還可以改善由於吸煙而引起的咳嗽、多痰、口乾、舌燥等癥狀。把南瓜藤沖洗乾淨後搗亂成泥，然後取其汁液，最後加入適量的紅糖，用開水沖服，據說長期這樣喝了之後，再聞到香煙味的時候，就會覺得很噁心，從而慢慢的戒掉香煙。

另外多喝茶對排煙毒也很有效果，大家都知道煙草就是尼古丁，對人體健康有很大的影響，長期抽煙的人體內的毒素會導致脈內膜增厚，胃酸分泌量減少，甚至血糖增高等癥狀。而綠茶中特有的兒茶素，能夠完美防止膽固醇在血管壁上沉積，而且還能利尿、排毒，讓大量煙毒隨著尿液排出體內，這樣就能有效保護我們的肺部健康。

除了上面的這些方法外，我們平時喝開水的時候也可以加點「養肺」的食材，對於請肺毒有很大的幫助，下面就一起來看看有哪些好的「養肺」食材吧。

魚腥草茶：清肺熱，解煙毒，利尿通淋。魚腥草清熱解毒的作用頗佳，常與桔梗、鮮蘆根、瓜蔞皮、冬瓜子、生苡仁、桃仁、象貝等用同用，治肺癰胸痛、咳吐膿血等症；與百部、鵝兒不食草、麥冬、蜂蜜等葯配伍，可用於百日咳。用於熱毒癰腫，可單味煎湯內服，也可用鮮草搗爛外敷。

決明子茶：清肝明目、潤腸通便。決明子花草茶搭配蜂蜜飲原料：炒決明子10～15克，蜂蜜20～30克。

功效：潤肺通氣

做法：將決明子搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鐘，沖入蜂蜜攪勻服用。用法：早晚兩次。薄荷茶：薄荷中所含的揮髮油、薄荷精等物質，有利於人體散熱解毒、發汗消炎。

薄荷茶：有助開胃、消化，可緩和胃痛及頭痛，並促進新陳代謝，消除口臭，解酒醒酒；有增強體力、鎮靜作用，幫助消化，適合混合在各種花草茶里。可預防口臭。玫瑰薄荷茶材料：玫瑰花乾花蕾4-5顆薄荷少量(二、三錢即可)製作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼後飲用提神效果更佳。

功效：人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

羅漢果茶：清熱潤肺，滑腸通便。

材料:羅漢果一個

做法:羅漢果切碎,用沸水沖泡十分鐘後,不拘時飲服.每日一 ~二次,每次一個.

主治:梅核氣,慢性咽炎及咽痛,咽癢,乾燥不適等症.

說明:羅漢果乃葫蘆科植物羅漢果的果實.其性味乾涼,入肺,脾二經,有清肺潤喉之功效.是臨床上治療咽痛咽癢,乾燥不適及咳嗽痰火之品,是民間驗方.

胖大海茶：有清肺熱、利咽喉、解煙毒、潤腸通便之功效。胖大海茶的做法簡單，菜譜里的常見菜，但怎麼做胖大海茶最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道胖大海茶。

原料：胖大海2枚，蟬蛻5枚，僵蠶10克。

製法：沸水沖泡10分鐘後飲用。功效：具有開間利喉之功效，主治聲音嘶啞。

雖然生理煙癮的戒除相對容易，但是身體內的煙毒要徹底排空可就難了。無論你是否在戒煙，都可以選擇以上任一種「戒煙茶」，促進身體排出煙毒，戒煙者也可以把喝茶當成吸煙的替代品，轉移注意力，增加一份心理激勵，將戒煙進行到底。

不過，這幾種茶針對不同體質的人，效果也可能存在差異，具體採用哪一種根據個人情況來定。總的來說，選擇一種適合的，長期堅持飲用，都會越來越有滋味，越發享受健康的味道。

戒煙茶可不止這幾種，你還知道哪些，不要吝嗇！

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