體質虛寒的人群看過來

很多人夏季手腳冰涼，尤其女性為主。這類人群都屬於虛寒體質，一定要主要調養。體寒人群從中醫角度來講就是能量不夠不能產生熱能。

1.不能感冒

體質虛寒容易感冒，而且感冒後不容易好，所以不能感冒，多吃點溫補的飲食。不要熬夜，經常鍛煉體質，比如瑜伽、跑步跳舞等。

2.多喝熱水

夏天在外面，偶爾喝杯冷飲，其他時候都是喝熱水。

3.吃點山楂

體質寒涼的女孩子大多數都是脾胃消化不好的，脾胃消化不好，食物不能很好地吸收，就不能增加身體熱量。

4.溫補食材

多吃羊肉等熱性食物，鴿子湯，小編之前有介紹過，朋友們可以去看看。中醫講究食材養生，體質寒，就得吃與之相對應的熱性食物。但是切記，要先去醫院或找個中醫看看，自己是內熱還是外熱，不要盲目熱補。

5.熱水泡腳

冬季建議用艾葉熱水泡腳一次建議泡15到20分鐘。建議一個星期泡腳4次，不易泡太多。孕婦不能艾葉泡腳，大家要注意了。