你的體質是寒還是熱？中醫教你辨明體質再吃水果

近日，大家的朋友圈似乎都在被一種水果刷屏，不錯，時下又到了果王榴槤上市的季節。而隨著夏天的到來，除了榴槤，其他各式各樣的水果也開始搶佔羊城大街小巷的果攤。

水果無疑是健康食品，然而從中醫的角度來看，吃水果也是有講究的，尤其是要辨明自己的體質後再吃。

01先辨明自己的體質是寒還是熱

「寒熱體質」是辨別疾病性質的基本。《黃帝內經》稱「陽勝則熱，陰勝則寒」，這裡指的，寒證是機體陽氣不足或感受了寒邪，熱證是機體陽氣偏盛或感受了熱邪。引申出來，即寒性體質表現為機體陽氣不足，熱性體質表現為機體陽氣偏盛。辨別寒熱體質，只要注意觀察生活中的很多細節就可知道。

1.辨實性體質，首先需要分清實熱與虛熱。

實熱體質的人多身體壯實，目赤，口臭，口苦，口渴、喜喝冷飲，易咽喉紅腫疼痛、牙齦腫痛、牙宣出血，大便秘結，小便短赤，舌紅苔黃。以肝膽、胃腸實火為多見。

虛熱體質的人多較消瘦，面色潮紅，容易上火，導致口舌生瘡，常常口乾燥，咽干聲沙，乾咳少痰，大便不通，易心煩失眠，五心煩熱，骨蒸潮熱，耳鳴耳聾，舌紅苔少。多因內傷勞損、臟腑失調，致虛熱內生。

02根據體質選水果

不同的食物具有不同的功效，一般而言，溫熱性食物屬於陽性，有散寒、溫經、通絡、助陽等功效；寒涼性食物屬於陰性，有清熱、瀉火、涼血、解毒等功效。

水果有寒涼、溫熱、甘平的屬性分類，由於每個人的體質不同，適宜食用的水果 也會有所區別。按照「寒者熱之，熱者寒之」的原則，體寒者宜食溫熱性水果，體熱者宜食寒涼性水果。

對於脾胃虛寒的人群，平素食物稍微涼一點就會出現胃部不適、腹脹甚至腹瀉。最好少吃或不吃寒涼性的水果，如西瓜、獼猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特別想吃，可以蒸一下或切成塊煮一下再吃。

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