谁才是糖尿病最好的克星？

前两天小编和大家聊了一些关于「如果我们对糖尿病置之不理，那么会导致怎样的严重后果」，结果收到了好多糖友以及糖友亲朋的反馈，有的人表示真的被小编吓到了；有的朋友则说小编是在危言耸听，

吓唬人呢；但是更多的还是对小编的认同，有很多朋友都深有同感，原来我们每一个人身边都会有那么些「不怕死」的人。

「害怕」不重要 正视「糖尿病」最重要

对于有些朋友，之前的文章，「药」下的可能重了一些，但是「良药苦口利于病」，给大家看的例子确实很残忍，都是事实，并不是小编杜撰的。之所以让大家清晰地看到这些悲惨的现实，也并不是为了吓唬大家，那并不是小编的本意，只是希望大家看到这些惨痛的教训，能够对糖尿病重视起来，而不是再这样放任自流下去，造成不可挽回的后果。

一切皆有可能

我们说「无知者无畏」，在和大家聊「糖尿病不控制，后果很严重」之前，相当一部分的亲们就是「无畏者」。但是，有一部分糖友在了解并发症的严重后果之后，又陷入了深深的恐惧之中。「难道我的最终结局就是这个样子」「我接受不了那个样子的我，我好害怕」「我不要这样没有尊严的生活，我该怎么办？」卡耐基说过：「 恐惧大都因为无知与不确定感而产生」。其实，糖友们的恐惧，恰恰是因为对「糖尿病」的一知半解，纵然，我们不能够完全的治愈糖尿病，但是糖尿病和我们是可以「共存」的，只要控制的好，

我们完全可以带着「糖尿病」这道伤疤，过健康有品质的生活，直到生命尽头。

听到这些，估计又有的朋友内心翻白眼了,「说的好听，哪有那么容易做到」，「有了这个病，怎么还可以有品质的生活啊」，「我喜欢美食，结果现在都不能吃了，还什么生活质量啊」。

为了让大家有信心，小编跟大家说2个比较励志的故事，看了他们，你会发现，其实，只要有了正确的的方法，而且能够长期坚持下去，没有我们想的那么难！

生活中的「控糖」能手

2012年环中国国际公路自行车赛的赛道上，飞驰着一支特殊的车队，说「特殊」，是因为这支车队中有着几位身患I型糖尿病的车手，车队的创始人，正是两位糖尿病车手。这支车队就是美国TT1洲际职业队，全称是TEAM TYPE 1，TYPE 1正是I型糖尿病的代称。TT1车队创建于2004年，乔·查尔斯·阿尔德里奇正是两位创始人之一，也是车队的车手和精神领袖

。正是因为糖尿病这个稍显特殊的原因，让阿尔德里奇的故事充满了励志的味道，「我会号召全美国的糖尿病人去骑自行车，因为这项运动对控制血糖水平有很好的效果。我来参加环中赛，也是想让中国的糖尿病患者有所启发，最好他们也能参与到这项运动中来，选择用这种健康的方式来对抗糖尿病。」阿尔德里奇说。

无独有偶，上世纪七十年代著名摔跤运动员，现任中国国家摔跤队总教练王忠义，同样是一名「资深」糖友。

这位和蔼可亲的教练曾在采访中说到：「我一直身强体壮，平素连感冒都很少得。患上糖尿病之前，我整天大鱼大肉，胡吃海喝，每顿饭能吃3～4斤肉，以至吃得我肚大腰圆、体重飙升（这些是不是很多亲都深有同感呢）。

和很多糖友一样，王教练给在‘控糖路上’也走了很多弯路，刚开始吃各种所谓的降糖保健品，花了不少钱，可血糖、尿糖还是居高不下。走过一段弯路后，王教练按照大夫的指导，开始控制饮食，尽量推掉各种宴请，不再大鱼大肉地胡吃海喝。转以素食为主，以生吃蔬菜为主，并严格禁酒，就连啤酒也不喝。每顿主食不超过2两，每天早饭喝袋牛奶，吃两个鸡蛋，中餐、晚餐的副食以少量鱼肉、适量豆制品，以及一些青菜。

此外，王教练更是分享了降血糖的秘诀——那就是运动。运动不但可以增强心肺功能，还可以促进末梢循环。在科学合理的饮食基础上，运动就是控制糖尿病的法宝。

如今的王教练血糖、血压、血脂都正常了。尤其难得的是，体重也由原来的110公斤降到了90多公斤，这些主要得益于他每天的运动量：早晨散步1小时，下午跑步(边走边跑或在跑步机上跑)，或踢足球，或游泳1小时；晚饭后看完新闻联播再步行1小时。

正确对待，「它」没想象中的可怕

之前小编说过，我们每一个人的情况是不同的，王教练的方法并不适用于我们每一个糖友，但是他的「控糖」成果，大家都看到了吧！

这两个人，和我们一样却又是那么的不一样。一样的是，他们也是被贴上了「糖尿病」标签的人，不一样的是这个标签带给我们的灰色，带给他们的却是彩色。他们的人生并没有因为糖尿病而逊色、绝望。反而相比之前，糖尿病带给他们的是更加健康的生活方式，以这个角度而言，怎么不是「塞翁失马焉知非福」。

说这两个例子，不是想要给大家灌心灵鸡汤，更不是「打个巴掌，给个甜枣」，只是希望大家明白：正确对待糖尿病，其实它也没有想象的那么可怕！换个角度看它，很多东西都会不一样。

真正的糖尿病克星——你自己！

结合上面的两个例子，大家有没有发现，说来说去，还是那几点「管住嘴，迈开腿」，万变不离其宗，只要我们做到了这几点，那么糖尿病在我们面前就是个「渣渣」，更不要说那些恐怖的并发症了。但是，这看似简单的几点，我们说的容易，做起来难，这也是为什么很多糖友病情控制不好的重要原因，所以，对于我们糖友来说，坚持也很重要。

糖尿病不是我们生活的全部，但它确很能会毁了我们生活的全部，对于这点，希望每一位糖友否能牢记，糖尿病最好最强的克星只有一个——那就是你自己！战胜它，你能依靠的，也只是你自己！