哪种睡姿最有益健康？「左侧睡」完胜！
健康
12-04
你都用什么姿势睡觉的 ? 睡觉是人生大事 , 人们却很少认真思考究竟哪一种睡觉姿势 , 对身体最有帮助 , 事实上不同睡姿会影响打呼频率及消化系统的好坏 , 国外专家建议向左侧睡比较好 , 可以减缓打呼 , 避免胃酸逆流。
▲哪种睡姿最有益健康 ？
英国《镜报》报导 , 睡觉时往左方向侧躺最有益健康 , 若是仰躺 , 臀部和背部会承受过多压力 , 若是趴睡 , 则会压迫到颈部与下背。至于面对左侧的侧睡 , 则可以让人体内的淋巴液因重力而自然流动 , 降低淋巴管堵塞的机率。
报导指出 , 向左侧睡不仅可以减缓打呼 , 还能避免胃酸逆流。此外 , 由于人类肠子的分布 , 向左侧睡更有助于身体代谢废物的速度变快 , 避免便秘。
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