科學坐月子，這5件事你應該知道

冬季來了，孕麻麻各種煩心就開始接憧而至。冬季溫度低，很容易會感冒、發燒。很多喜歡吃水果的孕麻麻也是煩，天氣太冷，水果不敢怎麼吃。這個冬季「卸貨」的孕麻麻們也要注意哦，冬季過月子也是需要特殊的呵護噠。看看冬季過月子需要注意的問題。

一、產後一定要收腹

人產後肚子空了，內臟就會下垂，如果不儘快收腹，內臟下垂的厲害的話，就會更容易得婦科病，相信有過婦科病的媽媽都知道有多難受了，而且內臟下垂會讓腹部越來越大，吃下去的東西脂肪也會存在腹部，產後六個月是最好恢復健康和身材的，媽媽們千萬不要錯過了這個恢復的好時機，產後母乳的確是減肥最好的，但是一定要做好收腹，千萬不要讓脂肪堆積在腹部，加上合理進食，再有母乳，不用三個月就能重新回到懷孕。

二、衣服選擇

產後麻麻衣服要以寬鬆、柔軟舒適的棉質長袖長褲為主。為了防止乳腺管堵塞，麻麻的文胸也要選擇棉質的，內褲要保持清潔乾燥，最好每天都換洗。洗凈的衣服最好放在太陽下暴晒，可以殺死一些不好的細菌。

三、室內環境

現在基本家裡都有空調或暖氣，月子期間的室內溫度最好保持在20℃～ 25℃，濕度最好是55% ～ 65% 最佳。對於溫度很容易就做到了，但是對於濕度麻麻可以選用加濕器，現在市面上還有很多有除菌功能的加濕器，在保濕的同時又殺死的細菌，是麻麻很好的選擇哦。除了加濕器外，麻麻也可以選擇用盆清水放在屋裡，來實現室內濕度的最佳狀態。

四、淋浴水溫

關於坐月子的禁忌，很多老人都說月子期間不讓洗澡，其實這是不科學的。產後淋浴能讓麻麻身體清潔，同時也會減少婦科病的侵入，注意是淋浴，不是坐浴哦。如果是順產麻麻最好1~2周之後再洗澡，剖宮產麻麻最好等傷口恢復好以後。洗澡的溫度不要低於37℃，洗澡時間10分鐘左右為宜，洗澡的時候要注意保暖，可以打開浴霸，洗澡後注意保暖。洗澡期間一定不要接觸涼水，以免留下病根。如果麻麻要洗頭，一定要及時將頭髮弄乾

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五、飲食均衡

過月子很重要的就要說營養了，月子期間的營養可以幫助麻麻最好恢復身體。月子期間的飲食要以營養高、易消化、熱量高為主，可以多喝豬蹄花生湯、魚湯，當然水果蔬菜也是必不可少的哦。麻麻可以把水果切塊放在鍋里煮煮吃，這也是另類美味哦。