產婦如何科學坐月子 坐月子注意幾大誤區

生完孩子後，就迎來了傳統的坐月子時期，為期一個月的時間，坐月子期間注意事項有很多，那麼如何科學坐月子？

如何科學坐月子

1、注意休息。

坐月子的頭等大事就是休息，生產後一定要好好靜養，要保證睡眠，不要讓自己太過於疲勞，但也不要整個月都在床上躺著，通常在寶寶出生後的第二天就可以下次走動。

2、隨時注意子宮的恢復情況。

也就是要注意自己惡露顏色的變化，和惡露量的多少，通常情況在一個月後就能排乾淨，如果一個月後還沒有乾淨或者是出現了異常，就一定要去醫院經常查明原因，及時治療，產後42天左右去醫院做個產後檢查，看下身體恢復的情況如何。

3、要保持心情愉快。

產婦由於生理上的變化，精神會變得很脆弱，心理承受能力也會降低，很有可能會出現產後抑鬱症的情況，所以家裡氣氛一定要保持歡樂，特別是丈夫一定要多體諒妻子，精神上和生活上都要給予支持。

坐月子有哪些誤區

產婦坐月子期間不可以沾水嗎？冬天人容易患病，加之水質清潔、缺乏淋浴等，易出現抽搐，受涼。所以，很多人認為坐月子期間不可以洗臉、洗頭、洗澡及刷牙，甚至會認為洗哪兒就哪疼。其實關鍵在於消毒措施和衛生保證。

發達國家醫院病房通常都有淋浴，分娩幾小時後醫生會催產婦去淋浴。分娩產生的撕裂及陰道側切，其實都不會影響洗澡的，就算是剖腹產，在產後第二天也可以洗澡。出沖淋浴外，一天可以沖洗幾次外陰，儘快排出惡露，幫助產道恢復。坐月子不沾水其實很不衛生。

產婦不可以下床活動嗎？產婦分娩時，需要消耗很大的體力，而且容易失血，產後需要休息。但休息並不是只可以卧床靜養。適當活動反而可以促進產後恢復。長期卧床下肢易出現血栓，反而會影響產婦和寶寶的健康。

產後的飲食禁忌真的正確嗎？女性坐月子期間，許多食物都不讓吃，反而要要吃些奇怪的食物，像米酒水、紅糖煮蛋或生化湯等。其實，水是一定要喝的，只是要喝溫開水，蔬菜水果要要吃，只是不可以吃蔥、蒜、辣椒等食物，不要喝酒。