為了愛要讓自己更出色，她的辦法是運動瘦身不拖延

哲哲

居住地：北京

身 高： 160cm

年 齡： 25

職 業：職員

初始體重：124斤

目前體重：108 斤

初始腰圍：80cm

目前腰圍：71cm

「對你來說 ，幸福是什麼」，如果被這樣問你能迅速作答嗎？我們都是為了獲得幸福而生存。為他人和自己的幸福而工作、生活。知道自己的幸福為何，也就等於知道了自己在追求著什麼生存。對我來說，幸福就是和你深深的聯結，因為你，想要變得更加出色。因為能夠看到前方那「幸福的景色」，我才得以每天都拼盡全力。

因為愛情因為你

想變得更健康更美麗

私企職員，長時間對著電腦和加班，越來越胖，身體也不太好，很容易生病。性格：軟軟糯糯，就像我的外號一樣「丸子」，一直是個自己開心最大的人，對於身材也沒有什麼高要求。直到後來遇到酥酥，他是射手座男生，陽光開朗，和處女座的我完全不一樣的性格。剛認識的時候總是約我散步或者去跑步，慢慢想變得更美，也更健康，想到了改變自己。

我曾經最害怕跑步，

我曾經最喜歡美食，

前者讓我身體疲憊，

後者讓我衣帶漸緊。

減脂前我特別害怕跑步，從來是能走不跑，絕不趕公交，因為跑不動哈哈哈，每次跑步之後都感覺五臟六腑都進涼風了，後來聽了教練的說明才知道了燃脂心率，平均配速，平均速度這些。

在整個減脂過程中觸動最深的事是我第一次跑步30min突破4公里那天，也感謝一直陪著我的酥酥。我剛開始跑步跑15分鐘就要掛了，然後教練和助教一直鼓勵我慢慢來，把均速慢慢提上來。每次跑步我都開著APP的語音，最開始跑一公里需要15min，後來變成10min，那天變成了6min，特別開心，不過也是跑到平時的極限3公里時候就跑不動了，嚷嚷著不跑了要休息。酥酥就一直在我旁邊拉著我拽著我，說突破這最後幾圈超越了就升華了他長胳膊長腿，拽著我一個小短腿，很有畫面感....但最終我戰勝自己了，一點點的進步，我認為是最美妙的。

減脂前，喜歡做飯，喜歡一切好吃的，一個無肉不歡的人。別人聽我說我這幾個月真的不吃肉了一點點都不吃，誰吃誰是狗，別人都說，丸子別開玩笑了我會信？！而且我們中午是在公司午餐的，大家會拿各種好吃的，肉或者小零食，我的心情是崩潰的……每次都自己悄悄趕緊把媽媽準備的健康餐吃了，然後就出去去廣場溜達一會，等他們都吃完了再回來。

減脂後，不管今天忙不忙，在幹什麼，總覺得運動是個必須要做的事，不然就會有負罪感哈哈，而且跑步速度也快了，每次吃東西的時候都會自動換算我要運動多久才能消化掉這麼多卡路里。

瘦身前 Vs 瘦身後

「其實你圓圓的多可愛，減什麼肥？」

「現在你這樣也挺好的」

「你要不吃肉我才不信呢？」

「算了吧，別折騰了」

「兩個月時間能瘦？做夢。。」

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「可以穿上均碼的衣服了，不用l啦」

「啊！你怎麼瘦這麼多？！！」（驚訝臉）

「你是怎麼堅持的？教教我唄？」 （膜拜臉）

「你這是想去選美嗎？」

做好自己，傾聽內心的聲音

塞繆爾約翰遜曾經說過：「我們一直推遲我們最終無法逃避的事情，這種行為是普遍的人性弱點，它或多或少都盤踞在每個人的心靈之中。」肥胖問題也是如此，最好的解決辦法就是快速完成，不拖延。肥胖問題沒有解決，它會成為日後生活中的一根刺，讓人痛苦。