總失眠睡不好，你的身體可能「太干」了！這個辦法讓你一睡就著

失眠的滋味，相必人人都感受過。長期的失眠，會給生活和健康帶來嚴重影響。就算睡得著，多夢易醒、質量不高的睡眠也難以幫助我們解除疲乏、恢復免疫，時間長了自然會有病上身。所以，改善睡眠質量，是每個人都追求的事情。

造成失眠、睡眠質量低下的原因有很多。在這裡，我們為您推薦的一個方法，針對陰虛血少所致的失眠特別有效：

準備酸棗仁12克，柏子仁、當歸、麥冬各10克。將酸棗仁和柏子仁研碎，將當歸和麥冬研為細末，將四味攪拌均勻，製作成兩個茶包。每次服用只取一個茶包。把茶包放進保溫瓶中，用300毫升沸水沖泡，加蓋悶大約20分鐘，然後就可以服用了。每天服用兩次。第二次服用要特意安排在晚上睡覺之前。如果運用得當，這個方法在服用一周的時候就能見到明顯效果。

什麼是陰虛血少導致的失眠？我們知道，從藏象理論角度分析，我們的心臟屬火，為君主之官。君主脾氣大，這是自然的現象。但是，睡眠本身需要把心安靜下來，讓君主不能冒火發脾氣。這個時候，就需要滋陰，來收斂心火。當身體陰虛的時候，沒有足夠的津液收斂心火，心就無法安靜，自然不能入眠。這種類別的失眠患者，除了睡不著、睡不好之外，還有明顯的「燥象」，表現為虛煩心悸、精神衰弱、焦慮、沒有耐心、口乾咽干、舌苔薄而舌質發紅等等。這類患者，用上面的這個方子，十分恰當。

方中的酸棗仁是滋養安神的藥材，能養肝血，滋補心陰。方中的柏子仁能滋陰補腎、斂汗生津。當歸能補血活血，尤其是活血能力較強，解決的是血虛問題。麥冬養陰清熱，改善虛煩之症。它們聯合在一起，共奏養心安神、滋陰降火之效。

其實，這個方法源自名方「天王補心丹」，這四味葯是天王補心丹中起決定性作用的四味。藥效雖然不及天王補心丹，但是更適合普通人居家服用。

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