7個健身動作重塑你的性感大腿肌
由於不會像腹部、臀部、背部等肌肉那麼明顯，因此很多男士在健身過程中，很容易忽視腿部的訓練，這不僅會讓體型看起來非常不協調之外，還有可能是你肌肉增長緩慢的原因喲。
到底大腿肌群應該怎麼練呢？不妨一起來看看健身教練示範，這7個安全又有效的練腿動作，建議每個動作10-15次，做三組。大家可以根據自身的情況來進行鍛煉和調整。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
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