早上再急，早飯不能急

一日三餐，最重要而又最容易被人忽視的就是早餐。

很多人常常早上不吃早餐，或者急急忙忙三兩口吃完，這樣都是對健康不利的。

辰時（7點到9點）是天地陽氣最旺的時候，人在此時間段吃早餐最容易消化，吸收也最好。

因為有脾經和胃經在運化，早飯吃多了是不會發胖的，所以早飯一定要吃多、吃好。

胃字下面的「月」表

示胃的質地，上面的「田」則體現胃的功能。

田是種植和出產糧食的地方，而在人體，這個「田」就是生產人體需要的各種養分的地方，是人體的能量之源。所以，胃在人體中的作用主要是容納、消化食物，使之轉換為人體可以吸收利用的營養物質。

而胃的消化功能必須與脾的運化功能相配合，缺少了脾胃的正常運轉，飲食的消化和吸收功能則不能正常進行，人體的生長發育、新陳代謝也就沒有了物質來源，所以道家稱脾胃為「後天之本」。

早上養生順序為：起床健身後，飲一杯白開水，用木梳梳頭百餘遍，有醒腦明目的作用。

洗臉漱口，早餐。辰時吃早飯，吃飯要細嚼慢咽。早餐宜食粥，宜淡素，宜飽。

飯後一小時後按揉胃經可調節胃腸功能。飯後徐徐行走百步，邊走邊以手按摩腹，特別是老年人脾胃虛弱，輕微活動和按摩腹部可促進腸胃蠕動，增強消化。

那不吃早飯又有哪些後果？

此時不吃早餐更容易引起多種疾病，如果不填飽胃，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險，而過於燥熱的食物亦引起胃火盛，出現嘴唇乾裂、唇瘡等。

所以，早上再急，早飯不能急。