年過40歲的美魔女，身材比少女還好，秘笈是什麼？

吳玟萱美照

今天是美麗的女神吳玟萱45歲的生日，看了此女子到了這個年紀，無論樣貌和身材都令旁人驚嘆，就這樣的相貌和身材就算少上10歲也是非常優秀的，如此美嬌娘一定有自己的保養之道，我們怎麼可以不探尋一番呢？

吳玟萱自曬的好身材

她是一位台灣女明星，以上圖片是她秀的照片，即使有人說這個有PS的成分，那底子還是存在的，身材確實非常好。身高一米七，可是體重不到50斤，據她自己說現在的體重只有46.4公斤。身材凹凸有致。如果抓幾個二十齣頭的女孩和她相比，或許還遜色了一點，炫耀完她的身材，我們來一起看看她的身材為什麼可以那麼好的。

潤餅卷

這樣的身材，怎麼也看不出她已經是一個要成年小夥子的媽媽。這個愛美的媽媽為了自己在美的道路上走的更遠一些，她無論在飲食上，還是在行動上都做了很大的努力。她經常曬她的食譜，就連很多小夥伴愛吃的潤餅卷，她的吃法都不太一樣，說到潤餅卷或許很多人都不知道，在這裡和大家簡單的介紹一下，潤餅卷是一種比春卷更古老的食品，被歸為春卷的一類，但無須油炸，流行於中國的福建和台灣地區，隨著東南亞地區來自福建的移民的增加。餡料通常用胡蘿蔔、冬筍、青豌豆、豆乾、包菜、球菜、豬肉、墨魚、煎雞蛋絲，蚝或蚝煎、蝦仁等，分盤上席，或炒成大雜燴。她的獨特吃法是：第一，裡面的餡料最好全部都是蔬菜；第二，麵皮她通常情況下不吃。她曾經和網友們推薦過潤餅卷，因為她覺得潤餅卷熱量低，還可以幫助攝入更多的纖維，幫助大腸蠕動。比起那些比較無味的水煮菜，這個更好堅持。

吳玟萱曬出的食譜

吳玟萱曬出的食譜

吳玟萱曬出的食譜

吳玟萱曬出的食譜

在她曬出的很多次食譜裡面，小夥伴們看到花菜的身影，菜花的營養比一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。花菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少你吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔，想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助你解除水腫癥狀，讓你成功瘦身。

吳玟萱的游泳美照

總體來說她對飲食還是很在意的，非常注意營養的均衡。吳玟萱在運動上花的時間比很多人都要多，比如她多年熱衷於游泳，她在微博分享到游泳利用水中的浮力，增強心肺功能，保持關節的靈活性，強化肌肉，達到燃燒脂肪的目的，經常在水中，對皮膚還有肌肉都有按摩的功效，並且還可以調節生活壓力，但她還強調說一定要堅持效果才好。除了游泳之外，她還會進行其他類型的運動項目。

吳玟萱跑步照

跑步是吳玟萱保持身材的方法之一。跑步是非常經濟健身方式，減肥效果又非常好，跑步被稱為有氧運動之王。有氧運動能將體內的葡萄糖和脂肪充分燃燒，轉化為能量消耗掉，堅持跑步配合飲食控制，一般都能取得很好的效果。不要幻想在短期內取得理想結果，只有經常鍛煉才會提高鍛煉水平。吳玟萱除了跑步，其他運動也是信手拈來，樣樣精通，看圖感受下她的健身日常吧：

吳玟萱健身圖

吳玟萱健身照

吳玟萱健身照

吳玟萱健身照

吳玟萱健身照

在健身方面她做的很好，會進行各種不同的運動方式，所以印證了那句話，沒有醜女人，只有懶女人。