她是四個孩子的媽，已經40歲，身材比20歲少女還火辣！

女生生過孩子之後，大部分人的身材會嚴重發胖、走形，有些甚至體重再也降不下來。然而今天我們要介紹的這位主人公，雖然已40歲高齡，膝下有四個孩子，然而身材看起來依舊像20歲的少女。

圖片上的女主人名字叫做Jennifer Gelman，她是一位全職媽媽，你能看出來她已經四十歲了嗎？身邊的是她的三個孩子，三個孩子的年紀相互間的差距並不是很大。

這是她去海邊遊玩時在沙灘上拍攝的照片，身材比20歲的少女有過之而無不及！

Jennifer Gelman曾經是一位大學老師，教育學女博士，她和大家所認知中的博士有很大區別吧？

後來辭職做了全職媽媽，照顧兒女的生活起居。40歲的媽媽還能做出這樣的動作，很了不起吧？在空閑時間，Jennifer Gelman喜歡健身。

對於一般人來說，每天要照顧4個孩子的生活，還要做家務，健身什麼的根本沒有時間，也沒有精力。然而Jennifer卻不甘於此。

她知道健身這件事不能拖，女生生完孩子，身材會發福，一旦拖的時間久，再去減肥就很困難，因此必須要抓緊行動。她利用任何能利用的器材，借用身邊的各種道具，隨時隨地都在健身。

早晨，孩子們在洗漱的時候，她利用做家務的時間來健身，將做家務與健身融合在一起，這幾組高抬腿動作做的標準吧？

洗刷完，孩子們要去上學了，利用幫孩子們整理書包的間隙做幾組箭步蹲，娛樂了自己的同時，又可以達到瘦身的效果。

擦地的時候，同樣在健身，手腳並用，這樣的健身動作你練過嗎？這樣的場景恐怕我們都很熟悉，但是都會忽略吧。

洗衣服也要做個90度直角蹲。

是不是看的眼花繚亂，目瞪口呆？這簡直是隨時隨地進行健身的典範。

所以千萬不要拿工作忙、帶孩子、生活瑣事來當作偷懶的借口，只要你有決心，全世界都會為你讓路！

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