別再這麼做了，血糖升得快，人還容易老

很多我們在生活中忽視的習慣，卻往往會對身體造成傷害。那麼，會讓身體血糖升高、衰老加快的壞習慣有哪些？

首先，就是熬夜。熬夜不僅容易讓皮膚早衰，而且缺覺還會導致皮質醇、胰高血糖素等升高，從而導致血糖上升。其次，喝水少、不吃早餐、愛吃甜食等不良習慣，都會造成血糖升高。

所以，穩定血糖改掉這些不良習慣，每天多喝水，幫助皮膚細胞更快獲得水分，還可以多吃黃瓜、西紅柿、茄子等含水分較多的食物。

此外，穩定血糖還推薦吃這些

1.山藥

山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。使血糖得到較好調控。山藥中含有蛋白質（包括人體所需要的16種氨基酸）、糖類、維生素類等有效成分，具有較好的延緩衰老的作用，顯著延長生命，經常食用山藥，有益健康。

2.萊菔子火麻茶

材料：火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克。

做法：材料洗凈後，水煎代茶飲，早晚各喝一杯。

功效：潤腸通便，改善便秘，還能降脂，穩定血糖防三高。