補鈣會引起骨質增生嗎
對於補鈣,人們有很多認識誤區,老年人是鈣需求旺盛的群體,而他們也易發骨質增生,那麼就有人認為,補鈣會引起骨質增生嗎?
1.補鈣會引起骨質增生嗎
補鈣不會引起骨質增生。骨質增生,俗稱骨刺,好發於中老年人,患者經常會感覺疼痛,像是刺扎進皮膚一樣。骨質增生的發生和補鈣確實沒有關係,補鈣不僅不會導致骨質增生,還會讓我們的骨頭更健康。
2.引起骨質增生的原因
大多數骨刺主要由兩方面的原因造成的,一是運動或勞動時姿勢不正確,或者體力活兒負擔太重導致負重區域的軟骨下骨硬化、囊腫,邊緣骨贅增生;二是關節磨損後,軟骨修復時沒長好,導致骨質增生。
3.骨質增生可以補鈣嗎
骨質增生可以補鈣。骨質增生曾被誤解為「鈣補多了,又長出骨頭來了」,而多數老年人恰恰是骨質疏鬆和增生兩病並存,不少醫生採用高劑量鈣劑治療老年骨病取得了明顯效果,所以對於骨質疏鬆和骨質增生,鈣既是基礎營養又是最基本的治療藥物。
4.骨質增生補鈣吃什麼好
骨質增生補鈣應多吃奶類食物,如牛奶、酸奶、乳酪等;多吃豆製品,如滷水豆腐、石膏豆腐、豆腐乾等;多吃深綠色的葉子菜,如油菜、小白菜、芥藍等;多吃芝麻醬、堅果、帶骨小魚和蝦貝類等食物。
5.怎麼預防骨質增生
要預防骨質增生,就要在平時運動和勞作時糾正錯誤的姿勢,並勞逸結合,不要使身體受傷;飲食方面也要適當補鈣和均衡飲食,幫助骨質正常代謝,降低骨刺發生的可能。
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