小便有泡沫，舌苔白又厚，一招兒解救你的痰濕體質！

由於飲食不節和運動減少，現在越來越多的朋友身體都失去了平衡，其中最常見的情況就是痰濕體質。什麼是痰濕體質呢？痰濕體質說的是身體內氣血和津液運轉變得失調，水濕凝聚，逐漸成為痰濕的一種內在身體變化。

說到這裡，肯定有朋友問了，我怎麼知道自己是不是痰濕體質呢？其實判斷的方法就在你的身體上，你看看自己有沒有以下明顯的跡象出現：

• 體型肥胖、腹部肺滿

• 時常感到氣短、胸悶

• 小便渾濁有泡沫

• 喜歡吃油膩或甜的食物

• 舌頭大、舌苔白厚

• 吃完飯就困

• 說話、動作和反應都慢

• 女性常見月經不規律

如果你的身體經常是這樣，你就要小心自己是不是痰濕體質了。那麼說到這兒，您一定要問了，痰濕體質的人應該怎樣調理呢？除了改變飲食（多吃清淡和蔬菜）和增加運動以外，還可以通過小的食療偏方來進行調理。今天就給大家推薦一個食療方——芡實南瓜煲。

這是一道既美味又暖胃的滋潤進補湯，還非常適合女性生理期飲用，可以調經益氣。經常喝，能夠讓臉色變得紅潤，增加皮膚彈性。更重要的是，每周喝上一、二次，對痰濕體質的朋友有很好的調節作用。

你需要準備：

• 南瓜 200克、

• 芡實20克、

• 綠豆和薏米各15克、

• 蔥花、鹽適量。

偏方的做法：

1、芡實洗凈，汆燙後洗凈備用；南瓜洗凈，去皮切塊；綠豆、薏米洗凈；

2、鍋中加適量清水，放入所有食材，加蓋，大火煮20分鐘，轉小火煮10分鐘；

3、出鍋前加鹽、撒上蔥花調味即可享用。

治療原理：

• 芡實、綠豆、薏米等都具有清熱解毒的功效，芡實還具有化痰止瀉的功能，男性可常食用；

• 芡實南瓜湯的湯汁清爽甘甜，有去除體內濕氣、化解咽喉之痰的作用。

健康升級：

可加入百合、銀耳和冰糖，女性食用可養顏護膚，男性服用可祛痰化瘀，老人小孩食用可清熱解毒，是一道老少皆宜的甜湯。

本文作者：

沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道，關注我們，收穫更多中醫秘方。