一個方法自測血管堵沒堵，血脂高、肥胖試試看

散步、慢跑等運動過程中，突然感到腿疼難受，並伴隨有壓迫感或是下肢麻木等癥狀的，要注意了，雖然這種情況休息可好轉，但是預示著可能是下肢血管病，不能太大意，特別是肥胖和血脂高的人士。

血管老化、堵塞可能會帶來重大健康隱患，對於上了年紀、血脂高的人群，飲食問題、自然退化…造成沉積、血管內膜增厚，形成「斑塊」，動脈狹窄。如果斑塊結在血管分支的路口，血流過不去，容易發生閉塞，後果很嚴重。預防血管堵塞，教你一個簡單的方法：

方法：平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時間30秒左右，然後觀察自己的兩條腿。

如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀。

沖刷血管，防治堵塞，推薦4個方法

1、喝火麻仁茶

《本草綱目》中記載，火麻仁能益脾補虛，養陰潤燥，通便。常用於體虛早衰、心陰不足，心悸不安、血虛津傷以及腸燥便秘等。每日沖泡火麻仁茶喝，能潤腸通便，排出體內垃圾毒素，同時還能降低血脂，預防血管堵塞。

2、煮菜放火麻油

火麻油和火麻仁茶同屬一類，主料都是火麻仁。經過榨油的火麻油，富含營養。研究發現火麻油中含蛋白質、脂肪油、卵磷脂、葡萄糖醛酸、甾醇、鈣、鎂，維生素B1、B2，脂肪油中含油酸、亞油酸、亞麻酸和大麻酚等成分。具有很高的養生價值，對緩解便秘，預防三高、延年益壽皆有好處。

3、喝黑苦蕎茶

喝黑苦蕎茶對防治血管堵塞也有好處，這裡推薦富硒黑苦蕎，也是一般的黑苦蕎，只是多了硒元素。硒是防癌抗癌不可缺少的營養元素，是近年來養生不可缺少的營養元素。苦蕎中富含蘆丁等9種生物活性物質，對降血脂效果好，平日可以取適量飲用，泡茶後的苦蕎可以嚼食，通便。

4、墊腳

墊腳的規律收縮和舒暢，能深層次地刺激到血管，血管也會有規律地被擠壓、放鬆，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度，長期堅持可預防血管堵塞。方法簡單：

穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。每天做3次，每次5分鐘左右。如果連續坐著超過1個小時，也建議站起來做幾分鐘。