人體有三大氣血樞紐：引氣歸元全身壯！

任何運動的起勢都強調啟動全身的氣機，練功中氣機也是在不斷地被調動著的，而結束時一定要把氣收回來，收到本位來。所以傳統運動的收勢強調的就是要引氣歸元，讓氣回到正確的位置上來。

氣機樞轉的正確位置

氣機樞轉的正確位置在哪兒呢？一般來講有三個位置。

第一個是膻中穴

中醫講「氣會膻中」，人身體里的氣一般都匯聚在膻中穴，所以又叫做「胸中大氣」。比如，當有人氣著你的時候，你就會說「氣死我了」，手會不由自主地撫摸胸口，撫摸的位置就是膻中穴。

人生氣的時候氣會憋在膻中穴這裡，沒法宣散，會很難受，身體出於一種自保，就會主動地捶打、按摩膻中穴。

第二個是氣海穴

氣海穴位於臍下1、5寸處，它與調息相關。養生家和練功的人氣會下行，一般把氣海當做大氣所歸之處，有「百川匯成海」的說法。凡是氣機失調，都要通過調氣海穴來進行調理。

中醫認為：氣會膻中，與氣海相迎送。就是氣機在膻中穴和氣海穴之間有一個交合、升降、鼓盪的現象，能送到氣海的氣為真氣。

第三個是關元穴

從名字上看，這裡是元氣出入的地方，所以非常重要，所謂的引氣歸元也是要把氣引到關元處。氣海、關元一壯，全身都壯。

關元氣海的艾灸狀元

效益：

壯元陽固虛脫，培補元氣，回陽益陰，調和營衛，延年益壽，抗衰防疾。

關元的取穴方法

採用仰卧的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。

氣海的取穴方法

採用仰卧的姿勢，氣海穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。

艾灸火候

在日常保健時施灸的時間沒有定式。有的人經絡敏感，稍微灸一會就全身都熱起來，有的經絡不敏感時間就要稍稍延長一些。灸多少時間要以局部皮膚的變化為準。如果發現皮膚慢慢變紅，出現紅暈了，那就可以停止了。

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註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用。

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