敲打這幾個穴位，理氣、養腸胃、護頸肩！

本文專家

路新宇

中醫經絡養生專家

本期內容提示

1、便秘、腹瀉、腸胃差，找准痛點，輕鬆保健。

2、 熬夜、頭痛、壓力大，揉對穴位，事半功倍。

3、頸肩酸痛難緩解？掌握兩個點，省力又省錢！

便秘、腹瀉

敲打手三里

便秘、腹瀉，只要腸道有問題的，手臂上有個點都會有反應，輕輕敲打就會劇烈疼痛，

因為這是大腸經的線路，這個地方叫手三里。

【取穴】

手三里穴位於前臂背面橈側，在陽溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處。

【方法】

敲揉30分鐘，連敲三天。

【功效】

三焦經在中醫來講，它是一個比較複雜的臟腑，它可以通調水道，理氣，順氣，能間接地養腎，有點像身體透支穴，身體透支的時候，這個地方一定會有問題。

四瀆穴還可以解決偏頭痛的問題，

或者一側耳鳴的時候，我們梳理同側的四瀆穴，然後再點揉翳風穴，基本上是可以立竿見影的。

養護頸肩

揉打天宗穴

手臂外側從小指往上走的經絡，叫做小腸經，它對於頸肩問題至關重要，

因為它的經絡是走肩背部，所以我們在發生頸肩疾病的時候，小腸經保持通暢可以使肩部氣血的布散比較合理。

小腸經很重要的一個堵塞點，就是在肩胛骨的中心點處有個穴位，叫天宗穴。

【取穴】

天宗穴在肩胛骨岡下窩中央凹陷處，約肩胛岡下緣與肩胛下角之間的上1/3折點處。

【方法】

先點揉肩貞穴，再揉敲天宗穴。

【功效】

多數人這個地方都會有堵塞，所以你請家人把這兩個點揉開，氣血馬上就布散下來了，經絡暢通，頸肩就舒適了。

天宗穴還可以用拔罐的方法，可以起到排寒的作用，

怎麼拔呢，早晨起來拔兩側，拔十五分鐘，然後拔兩天歇一天，可以排除體內寒氣，讓氣血充盈起來。

【敲打】的正確姿勢

握拳，中指指間關節

稍微凸起一點，用這個凸起的尖銳點來敲打穴位，敲完後再用手來回搓揉穴位。

敲打產生的腫脹和疼痛，氣血越好的人消除的越快。通常年輕人兩三天之內就會消除，中年人需要一個禮拜，老年人消除的時間則更長一些，需要十天左右。

我們只要用這個方法長期堅持去刺激，堵塞點就會慢慢消除。

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註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用。

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