專家：冬季艾灸，正是藏陽好時機，適合你嗎？

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中醫養生講究：春生，夏長，秋收，冬藏。

冬季屬陰，人的身體受到天氣的影響也會出現陰盛陽衰狀態，各個臟器的生理功能也隨之變化，容易受到寒邪的侵襲。

中醫艾灸認為，冬季的養生，補陽藏陽為主。

通常我們在冬季飲食中，也會增添滋補的材料，以養元陽。

在中醫外養法中

艾灸補陽在冬季也是尤為重要的。

廣東省中醫院傳統療法中心主任，博士研究生導師陳秀華教授稱：

「艾草屬陽，燃燒後作用力更強，所以艾灸是補陽的最佳養生法。」

那麼，冬季適合哪些人群做艾灸呢？

一、脾腎虧虛，陽氣不足人群

很多人，尤其是女性在冬季會表現出面色淡白，精神萎靡，懶言懶語，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿軟，小便清長。這些均是脾腎虧虛，陽氣不足的表現。

人之陰陽與生俱來，需要通過後天的水谷精華不斷補充，才能維持長久。有這方面表現的朋友，尤其是現代白領，

要好好抓住冬季，做下艾灸，補充陽氣，為來年的好身體打下基礎！

二、陰陽失調，久寒侵體人群

艾灸療法的產生，在我國已有數千年歷史。所謂艾灸，就是通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，借其溫熱刺激及藥物作用，溫通氣血，扶正祛邪。

艾灸具有調和陰陽、溫經驅寒、溫陽補氣等治病養生功效。

諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛症；以及婦科痛經、宮寒；還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調，久寒侵體引起的癥狀，

在冬季艾灸，可以得到最佳的驅寒補陽之功！

冬季補陽，灸兩穴，

精神抖擻人樂觀，手腳暖和胃口開！

兩穴即是：

命門穴和足三里穴。

命門穴

命門，在督脈上，位於背後第二腰椎棘突之下與臍相對。命，人之根本也；門，出入的門戶也，其氣與腎通。命門之火就是人體陽氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。關注公眾號中醫艾灸，本穴因其位處腰背的正中部位，內連脊骨，故艾灸命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣。艾灸命門穴又疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯繫，促進真氣在任督二脈上的運行。

足三里

足三里為足陽明胃經之合穴；足部被稱為是人體的第二心臟，且往往寒由腳生，陽氣不足時足部常明顯地表現為腳部怕冷。

足三里位於足部膝眼下三寸，脛骨旁一寸。艾灸足三里部位，一方面可改善足部怕冷癥狀，另一方面，陽明胃經為多氣多血之經，而足三里是陽明胃經的合穴，是人體經氣深入合於臟腑的部位，故調補足三里，是養生保健，保暖護陽的要穴。

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