中醫認為，春生夏長秋收冬藏，《內經》說「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起」。到了春季，處於生髮之時，木氣生髮，肝氣正舒，在中醫來說肝屬木，腎屬水，水生木，所以春天腎氣足則肝木不虛，也就是說春天通過進補養腎，使腎「精」更為充盈，肝腎同源，肝腎同補，使腎精足則滋肝木，在進入春天的時候，選擇在此時進補則起到立竿見影的作用，事實也證明，選擇在春天進補對身體體質與機體抗病能力都有明顯的提高。

從中醫角度來講「葯補不如食補」，那麼在春季選擇進補的方式可見食補的效果更好一些。春季陽氣漸生，而陰寒未盡，人與天地相應，春天陽氣初升，此時人體陽氣也反應自然，向上向外疏發，故而，春季養生必須順時而養。春季補養陽元以適應春季陽氣初升的特點，陽氣虛弱者，久咳、哮喘、關節疼痛等陽氣不足、秋冬易發病的人，可在春夏陽氣生長蓬勃的時候補養元氣，可以預防冬季疾病複發。

哪些人春季需要進補

1、慢性病人的進補：原來患有慢性疾病，春令季節，可以結合病症，一邊施補，一邊治病，這樣對疾病的治療和康復，作用更大。

2、亞健康者的進補：現代社會中青年工作生活壓力和勞動強度很大(主要為精神緊張，腦力透支)，同時眾多的應酬、無度的煙酒嗜好、長期不足的睡眠及休息，均可造成人體的各項正常生理機能大幅度變化，抗病能力下降，從而使機體處於亞健康狀態，這就非常需要適時進行全面整體的調理。

3、老年人的進補：老年人，由於生理特性，人體的各種機能，都將隨著年齡的增長，而趨向衰退，而春令進補，則能增強體質，延緩衰老。

4、女性的進補：對於女性來說，脾胃主全身元氣，脾胃虛弱，元氣不足，就容易造成女性的衰老；若脾胃能吸收飲食中的營養，充分滋養全身臟器及皮膚腠理，當脾胃正常運轉時，全身的營養不斷得到補充，人的抗衰老能力、生命力隨之增強，臉部就會紅潤，皮膚就會充滿光澤和彈性。

春季進補推薦

一、人蔘

《神農本草經》記載：人蔘有「補五臟、安精神、止驚悸、除邪氣、明目、開心、益智」的功效，「久服輕身延年」。《本草綱目》記載；人蔘有大補元氣，補脾益肺，生津益血，安神增智之功效」，幾千年來，中草藥中人蔘被列為「上品」。

人蔘是長白山孕育的天然瑰寶之一，它生長在海拔一千五百米到兩千米的原始森林中，是東北三寶之首，具有補五臟、安精神、定魂魄、止驚嚇、除邪氣、明目、開心、益智、久服延年益壽。在世界上享有極高的聲譽，被譽為「起死回生的仙草」。它特別適用於體虛欲脫，肢冷脈微，產後補養，術後復原。

人蔘的作用 ：

1．人蔘具有滋陰補氣, 寧神益智及清熱生津, 降火消暑的雙重功效. 古語云: 「西洋參性涼而補, 凡欲用人蔘而不受人蔘之溫者皆可用之」. 故補而不燥是人蔘的特別之處。

2． 強壯中樞神經, 安定身心並恢復疲勞, 有鎮靜及解酒作用, 增強記憶能力, 對老人痴呆症有顯著功效。

3． 對血壓有調整作用, 使暫時性或持久性血壓下降.抑制動脈硬化並促進紅血球生長, 增加血色素的份量。

4． 能調節胰島之分泌, 因此對糖尿病有輔助的作用。

5． 對肝臟有調節副腎上腺素之分泌, 促進新陳代謝的作用。

6． 能增強體力並對運動員具極大助益。

7． 抑制癌細胞生長, 增加免疫功能。

8．助長消化, 對慢性胃病和腸胃衰弱有輔助效果。

二、枸杞子

枸杞子甘平質滋潤，入肝、腎經。為滋補肝腎、養血補精、明目之良品，枸杞具有很強的恢復性功能的補腎作用，對於腎虛的人，枸杞子無疑是最受歡迎的美味食品，更是一種不可多得的保健營養品。

《食療本草》：「堅筋耐老，除風，補益筋骨，能益人，去虛勞。」

《湯液本草》：「主心病嗌干，心痛，渴而引飲，腎病消中。」

《本草綱目》：「滋腎，潤肺，明目。」

大詩人陸遊到老年，因兩目昏花，視物模糊，常吃枸杞治療，因此而做。「雪霽茅堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹」的詩句。枸杞子是古今養生的最佳選擇，有延年益壽之功。（請關注微信：jinggutangTCM）

　　枸杞子的作用：

1、補腎，枸杞子自古就是補腎良藥。

晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患。唐代孫思邈用枸杞子配合其他葯製成補肝丸，治療肝經虛寒，目暗不明。唐代李梃《醫學入門》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄、久不生育，鬚髮早白及小便後餘瀝不禁。現代醫學也用白鼠實驗表明，枸杞子確實在促進腎功能方面有獨到的作用。

2、防脫生髮

由於頭髮的生長和腎臟、血液循環的健康息息相關，而枸杞子恰好對於補腎和造血促循環方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生髮的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫髮患者服用，可以有效改善人體的內循環，給頭髮的生長營造自然健康的環境。

3、增強免疫

枸杞子能夠全面增強人體的免疫能力，對於抑制腫瘤生長和細胞突變也有非常不錯的作用，對於人體的五臟六腑、血液循環都有保健和促進作用，非常適合體質虛弱、抵抗力差的人食用。

小提示：進補雖要緊，適合體質更重要。

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