跳繩是特別適合冬季的運動，它的五大好處你知道嗎？

1、增強心血管功能

經國內外專家研究，跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。

2、耗時少的有氧運動

跳繩是一個很好的鍛煉耐力的有氧代謝運動。特別適宜冬季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的熱量差不多。

3、減肥效果明顯

跳繩可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，使你的形體不斷健美，並能使動作敏捷、穩定身體的重心。

4、健腦

跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想像力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。

5、預防多種疾病

跳繩是全身運動，人體各個器官和肌肉以及神經系統同時受到鍛煉，所以長期跳繩可以防止胃病、關節炎、神經痛、糖尿病、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等多種症病。