送給易怒、暴躁的人：氣大傷身，中醫食療、按摩、中藥調理方

氣大傷身，盛怒傷肝

生氣、生氣後對於人體內五臟、腸胃功能、免疫力以及內分泌功能均有影響，對人體健康有著眾多不良影響。

都知道生氣後對身體不利，但人非聖賢，誰還能沒點脾氣。那麼在生活中如何才能疏肝理氣，將生氣及情緒激動所帶來的影響降到最低。

今天神農君就為大家分享通過食療、按摩、葯膳等方式來疏肝理氣、舒緩情緒。

養生調理

一、食療理氣：

1、白蘿蔔：生吃或煮水吃蘿蔔渴湯，白蘿蔔有順氣健胃，清熱化痰降脂，消食利膈的功效。

2、陳皮：泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。

食療圖

3、山楂：山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，有一定的療效。

4、金橘：金橘有理氣，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸悶鬱結，幫助人體理氣。

5、蓮藕：具有健脾和胃、通氣、養心安神的作用。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕等佳肴都是不錯的食物，還可以幫助人體理氣安神。

二、按摩理氣穴位：

1、膻中穴：位於兩乳頭連線的中點。

寬胸理氣，寧心安神，可改善胸悶胸郁、心悸、咳嗽、氣喘、慢性支氣管炎、焦躁等癥狀。生氣時叩擊膻中穴，然後深呼吸，可吐出憋悶的鬱結之氣。

2、內關穴：位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

生氣的時候可以用一隻手的拇指用力掐住另一隻手的內關穴，可以幫助心情平靜下來，緩解易怒情緒。

理氣穴點陣圖

3、太沖穴：位於足背大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向下，第一和第二跖骨間凹陷處。

它具有舒肝理氣、活血、通調三焦氣機等功效。人在生氣後按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病。

4、極泉穴：位於腋窩正中。

摩極泉穴能有效驅散肝之邪氣。按摩時，用力要均勻和緩，開始時可適當輕緩，後來再慢慢加大力量，以手臂上產生酸麻感為佳。生氣時按摩極泉穴有助心境平和。

三、中藥白芍

白芍作為疏肝理氣之葯「逍遙丸」的底方，其理氣功效可想而知。今天神農君就教大家幾種通過炒制的方式，來緩解生氣後所引起的各種不適。

1、酒炒白芍改善生氣引起的頭痛、頭暈

生氣的時候，如果出現頭痛、頭暈的現象，而且太陽穴脹得跟要炸了一樣，這是由於肝陽上行至頭部所引起。

製作方法：將炒菜鍋燒熱，倒入四兩白酒(60度以上最好)，然後把60克白芍放進去，炒上兩分鐘。炒到白芍微微泛黃時把火關掉，把白芍撈出來，晾乾，研成細末後，每天早晚各吃6克。

白芍可以疏肝理氣，通過酒炒後可以引葯上行。藥性到達頭部的時候，對發怒引起的頭痛、頭暈有良好療效。

生白芍

2、醋炒白芍改善生氣引起的小便頻繁

有些人生氣的時候會出現小便頻繁的毛病，如果碰到這種情況，可在炒菜鍋燒熱後，倒入四兩食用白醋，當聞到醋揮發出來的氣味時，倒入60克白芍，炒1～2分鐘即可。最後，把白芍撈出，晾乾，研成粉末，每天早晚各吃6克。

中醫認為，醋可以引葯入腎，再加上白芍疏肝理氣的藥性，對發怒引起的小便頻繁有很好的療效。

3、生炒白芍改善生氣引起的口腔潰瘍

生炒白芍的方法比較簡單，取60克白芍，放入炒菜鍋，用文火炒至微微發黃時，取出來放涼就可以了。炒過的白芍不僅有疏肝作用，還可清熱瀉火。

如果生氣過後，幾天內頻繁出現嗓子干癢、口腔潰瘍、小便發黃等癥狀，可使用此方法。

四、其他方式

1、傾訴：不要講悶氣、怨氣憋在心裡，找朋友或者家人傾訴。

2、宣洩：可以通過一些類似於下圖中的方式來發泄心中的怒火。

發泄

3、暴走：生氣後也可以通過暴走的方式來緩解。

4、哭泣：大多數女人生氣後會大哭，其實除了氣憤、傷心之餘，這也是發泄的一種方式。

神農君寄語：

說了這麼多如何調理生氣的方法、方式。其實最簡單的莫過於調整心態，平衡心理；以一種平和的心態對待事物，自然會減少很多的煩惱與爭吵，自然也就不會怒大傷身。

莫生氣

最後送大家一句話「人生活的是心態，而非心情」。

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