核桃加一物 竟可治療8種常見病 千萬別錯過

核桃是一種很營養的果實，它可以保護心臟機能，因此深受廣大人群喜愛，當然核桃的吃法不同，其功效也會存在一定的區別。

核桃加黑芝麻延緩骨質衰老

核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質均可增加骨密度，延緩骨質衰老，對抗骨質疏鬆。

烏髮

黑芝麻屬黑色食物，入腎經，也具有補腎烏髮的功效。同時，黑芝麻可以促進毛囊中黑色素的合成有利於改善白髮問題。

補腦益智

核桃和芝麻都屬於補腦食品，這兩種物質都可以降低膽固醇，保護心腦血管。

核桃芝麻糖

食材：熟芝麻 (適量)、琥珀核桃仁 (適量)、冰糖 (適量)、麥芽糖 (適量)。

做法

• 1、取核桃仁和芝麻倒在平盤裡(拌好以後的糖要放在裡面，需提前估計合適的量)。

• 2、取適量冰糖倒在平底鍋里，加水開大火熬煮，冰糖完全溶化加麥芽糖。

• 3、熬到勺子沾了成塊慢慢掉下來就好了。或者泡泡很多有種浮在面上的感覺，用勺子划過會有清晰的一條「路」，可以直接看到鍋底，慢慢合攏就成了。

• 4、將核桃仁和黑芝麻倒進鍋里，快速翻拌均勻，倒進抹了橄欖油的平盤裡，按壓緊實(會比較燙，要小心)。

• 5、趁熱將盤子倒扣在砧板上。切成塊，速度要快，用力均勻。糖塊完全涼透後密封保存。

核桃加杏仁美白

核桃和杏仁能夠對抗自由基的產生，同時改善皮膚的微循環，緩解肌膚干黃和黝暗的情況，尤其是在春季食用，潤肺又美白。

止咳

杏仁在中醫看來還分為南杏仁和北杏仁，南杏仁調理肺虛、肺燥，北杏仁能平喘止咳。同時核桃入肺經，也具有潤肺止咳的作用。

調理偏頭痛

核桃和杏仁中都富含鎂元素，可以用來調理偏頭疼。同時鎂元素還是人體酶的激活劑，促進骨骼的形成，屬於神經傳導物質。

核桃杏仁露

食材：杏仁(50g)，核桃仁(50g)。

做法

• 1、取核桃仁和杏仁裝入豆漿機配送的大杯子里，用清水將它們洗乾淨。

• 2、放入豆漿機， 加入適量清水。以豆漿機上限為宜。

• 3、豆漿機蓋上蓋子，插電，選擇干豆，將容器里裝入適量蜂蜜。

• 4、待豆漿機停止工作後，將杏仁露倒入容器里，用濾網將渣滓濾出即可飲用。

核桃加豆腐補鈣

核桃中富含鎂元素，可以促進鈣的吸收，一般鈣和鎂的比例在2：1的時候，鈣的吸收利用率最高。

核桃蛋黃豆腐

食材：內酯豆腐200克、核桃30克、即食鹹蛋黃20克、泰式甜辣醬60克、香蔥5克。

做法

• 1、主材料備好。

• 2、核桃分為兩部分，一部分保留原狀，另一部分用擀麵杖壓碎，鹹蛋黃用勺子壓碎，香蔥切花備用。

• 3、豆腐切成整齊的方塊擺入碗中。

• 4、將剁碎的鹹蛋黃撒在豆腐塊上，淋上甜辣醬，撒上核桃和香蔥花點綴即可。

核桃加菠菜緩解便秘

核桃具有潤腸作用，緩解便秘的同時容易上火。菠菜具有潤燥、斂陰的作用，而且其中富含的膳食纖維具有通便，防治痔瘡的作用。

蚝油核桃菠菜

食材：菠菜 (1把)、核桃仁 (10顆)、蚝油 (1大勺)。

做法

• 1、核桃加水煮開撈出，菠菜洗凈焯燙一遍。

• 2、油加熱煸炒蚝油出香味，加入處理好的菠菜核桃。

• 3、翻炒均勻稍微加點雞精調味。再次炒勻就可以。

核桃想必很多朋友都吃過，核桃可以很好的到達健腦、助眠、有益心臟等效果，但是光吃核桃是達不到效果的，可以搭配一些蔬菜，這樣既美味，又可以吸收到更多的營養。