只有瑜伽人才懂的瑜伽連接 不知道太OUT了

對於很多瑜伽人來說，一張瑜伽墊子便是自己最大的寄託，每天都和瑜伽墊子發生了各種不同的「故事」。在肌肉力量的收與放中獲得更加健美的身材、健康的身體，享受著精神層面的升華和放空。

當有人問：「什麼是瑜伽?」有些人會爽快的答道：「瑜伽就是連接。」但是，也存在一些所謂的「偽瑜伽人」，只知其意，並不能領其精髓。

何為瑜伽連接？

瑜伽的本意是指結合、連結，也就是說身、心之間的結合。雖說瑜伽有各種不同的體式，有簡亦繁，而實質上身體上的練習只是瑜伽表層的一個體現，更為簡潔的說，瑜伽不是要求你做到近乎完美的體式練習，而是要達到一種深層次的內在體驗。

通過一呼一吸、一招一式，人體將身體及神經系統都打通不堵，從而使得氣血運行更加順暢，身體的臟腑器官得到更加充盈的氣血滋養。

那麼 如何更好的達到瑜伽連接？

1、身心合一

在練習瑜伽某一個連貫式動作的時候，要將身體放輕鬆，然後全身心的投入到整個瑜伽運動中來。每一次呼吸都要跟隨著瑜伽動作進行，使得身、心協調一致，且在瑜伽運動的過程中，要保持一個均勻、平穩的呼吸及運動節奏。

全身的每一個細胞都要十分的專註，做到身、心合一方為最高境界。

2、勤加苦練

瑜伽的體式繁多，且有很多較為複雜的體式，需要消耗巨大的「功力」，而只有功底足夠的強大才能更好的發揮自如，在練習瑜伽的時候才能做到專註、投入。

所以這便對習瑜伽者提出嚴格的要求，在日常一定要多加練習，使得瑜伽的基本功更加紮實，以此便能在瑜伽運動中更加輕鬆應對，遊刃有餘。

3、有一顆堅持的心

要想達到瑜伽連接並不是一朝一夕就能達到的，這需要一定的時間及一顆堅持的心，所以希望大家在日常練習的時候，不要隔三差五，而應當養成一個規律、不間斷的習慣，方能收穫成功。

練習瑜伽連接的注意事項

在跟著瑜伽視頻或者專業的瑜伽老師練習時，一定要根據自身的身體狀況進行調整，勿要為了練習而練習，過於追求極致，而對身體造成不良損傷。

練習瑜伽連接需要經過很長的時間，所以一顆平常心、堅持的毅力尤為可貴，而不是急於求成。

我想大多數人聽到連接這個詞是比較不知所云的，但是當你對瑜伽有了一定了解之後，你自然會心領神會。