一湯加一穴，可養肝可安睡！

提起太沖穴，人們首先想到的可能是他的消氣效果。中醫認為，肝為"將軍之官"，主怒。生氣指的就是發火，或郁而不發，或干生悶氣。人體能量在"怒"時，往往走的是"肝經"路線。太沖是肝經的原穴，從理論上講，原穴往往調控著該經的總體氣血。人生氣之時，肝也會受到影響，太沖這個肝經的原穴便會顯現出一些信號，表現為有壓痛感，溫度或色澤發生變化，對外界更為敏感，甚至於軟組織的張力發生異常。故常按太沖，消氣也養肝。

太沖穴位置

太沖穴位置：

取太沖穴時，可採用正坐或仰卧的姿勢，太沖穴位於足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是太沖穴;或者拇趾、次趾夾縫向腳背方向二橫指後，即是太沖穴。

常時間用手按壓太沖穴，會感覺手指酸痛。再教你一個省力的方法，取1顆綠豆粒，然後用膠帶將其固定於太沖穴上，這樣在行走的過程當中，通過鞋子對綠豆的擠壓就可以對太沖穴形成刺激。這種方法更簡單易行，您不妨一試!

睡眠圖片

每天堅持按太沖穴，不僅對肝臟有利，你會發現自己的睡眠也變好了。

中醫認為心主神、肝主魂。晚上睡覺時神和魂都該回到人體內，如果神回了魂卻沒有回，也就是我們所說的「魂不守舍」，晚上睡眠自然也就不好了。而按摩太沖穴，就可以使「魂」歸於體內，我們睡起覺來，自然也就會安穩了。

操作方法：最好先用溫水浸泡雙腳10～15分鐘，以舒活足部的氣血，然後用雙手拇指指端著力，持續地點按此穴，每次點按30秒稍停片刻，以有酸脹感為佳。如此共點按3分鐘即可。另外，也可以沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，如此反覆做20次，也可以起到相同的刺激作用，長期堅持，慢慢體會。

除了穴位按摩之外，日常生活中也要多注意飲食，這裡再為你介紹一款有助於防治脂肪肝的食療方：

芹菜黃豆湯

芹菜黃豆湯。取鮮芹菜100克，洗凈，切片;黃豆20克，事先用水泡漲。將芹菜片和黃豆一起加入適量水，放入鍋中煮熟，然後吃菜喝湯，每日1次。芹菜又分水芹和旱芹兩種，水芹保肝，旱芹降壓，所以選擇水芹最好。黃豆性味甘平，可健脾胃、潤燥行水。別看這味湯做起來簡單，食材也很普通，防治脂肪肝的效果卻是很好的。患者常食此湯，療效頗佳

（來源：醫學園地）