備孕媽媽一定看過來，四個快速好孕方！

生兒育女、傳宗接代本就是人類非常自然的一件事情。然而，在污染嚴重的環境以及人們不良生活習慣的影響下，我國不孕不育人群比率呈上升趨勢。特別是在生活和工作的壓力下，人們結婚生子的年齡也越來越晚，30歲以後才生第一胎的女性多如牛毛。但是，女性年齡越大，不僅成功受孕的機率低，而且生畸形胎兒的比例也會增加。不過，女性朋友們也不用太擔心，現在的醫學非常先進，通過在孕前調理身體，也是可以孕育健康、聰明的寶寶的。

1、標準的體重。由於網路的發達，越來越多的年輕人都通過網路解決自己的溫飽問題，從而失去了很多運動的機會，長期以往就容易導致體重增加或者營養不良。但有研究表明，女性體重低於標準體重的5-10磅，就有可能會導致不孕。而體重高於標準體重20%，也會受孕困難。因為女性過胖或過瘦都會使體內的內分泌功能受到影響，不利於受孕，而且在懷孕後也極易出現妊娠妊娠高血壓、妊娠糖尿病等妊娠合并症。

所以，女性的體重維持在標準範圍內才是最利於優生的。因此，過胖或過瘦的女性在備孕期間都應該進行積極的調整，力爭達到正常的標準。

2、平和的心態。有很多夫妻在婚後一兩個月的時候未能懷上孩子，就會焦慮和煩躁不安，總以為是不是自己的身體出現了毛病，從而到處求醫。其實，夫妻在每月都正常進行性生活的情況下，如果半年都懷不上孩子，才需要就醫。女性的排卵功能受到精神因素的影響很大，如果精神緊張、心情不好，就會導致內分泌失調，從而抑制了排卵功能的正常運轉，不利於受孕。所以，女性在備孕期間應該積極面對在生活和工作上遇到的各種問題，放鬆心情，保持心平氣和，才能幫助快速地懷孕。

3、飲食的原則。我們都知道，在趕業績或趕任務的時候，職場員工不得不加班加點地工作。但是，專家告誡，無論多忙，女性還是要養成良好的飲食習慣，按時進餐，才能維持自己的身體健康。特別是備孕期間的女性，在飲食上要以新鮮的蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，每天都要吃一定量的水果和鹼 益佳兒等以補充體內所缺少的各種微量元素。只有飲食均衡了，才能使身體維持在健康的鹼性狀態，從而達到優生優育的目的。

4、選擇容易受孕的日子同房。女性每個月都有安全期、月經期和易孕期，為了確保早日懷孕。女性應該掌握好自己的易孕期是哪幾天，並且安排在這個時候同房，可以增加受孕的成功率。