腿粗屁股大?想瘦下半身腳底是關鍵
【導讀】:下半身肥胖一直不少人的心頭痛,看到肥碩的屁屁跟粗壯的雙腿真的是無能為力。長期久坐缺乏鍛煉,下半身容易出現血液循環不暢的問題,很容易導致浮腫的情況產生。
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下半身肥胖一直不少人的心頭痛,看到肥碩的屁屁跟粗壯的雙腿真的是無能為力。長期久坐缺乏鍛煉,下半身容易出現血液循環不暢的問題,很容易導致浮腫的情況產生。如果雙腳出現冰冷或者是腳趾外翻,同樣也會造成浮腫。想要有效改善這種情況的話,可以通過按摩來達到瘦下半身的效果。
【泡熱水腳】
天氣真的越來越冷啦,很多人都有手腳冰涼的情況,不妨嘗試一下睡前泡腳吧!泡腳的水溫建議在42°左右,浸泡雙腳,水位能沒過小腿肚最佳。泡腳的時間不宜過久,控制在十五分鐘左右就可以了。
【按摩腳趾】
用手逐個按摩腳趾,注意腳趾的內外側都要按摩到位。按摩腳趾可以有效促進腳趾末梢神經的活動加速血液循環,有很好的刺激活化功效。
【按摩腳底】
腳底也彙集了不少穴位,握住腳掌,可以利用手掌包裹腳掌保持雙腳的溫度。然後利用手指按摩腳底,分部位上,中,下按摩到位,按壓有明顯的酸痛感。
做好足部護理,不僅有很好的養生功效,還能幫助改善身體機能,達到自然瘦身的效果哦!平時除了多注重下半身保暖外,也要堅持運動,控制飲食,冬天也不用擔心囤肉啦!
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