女人腎虛貧血愛掉發、精神差，一個食療偏方腎血雙補，女人必備！

由於工作和生活的原因，現在很多女性朋友都存在很多的健康問題，特別是30歲以上的女性，腎虛和貧血是非常普遍的現象。特別是當你的身體出現以下現象時，就要特別小心自己是不是腎虛和貧血都有：

• 臉色蒼白但是眼圈發黑

• 腰酸背疼、睏倦乏力

• 月經量少、痛經

• 脫髮、掉發

• 失眠多夢且夜尿多

這裡要說的是脫髮，很多女人特別是生了孩子之後，頭髮掉的很厲害。主要是因為身體里有貧血，而缺乏血的滋養，腎虛就會變得嚴重。中醫上講，腎主毛髮，腎一虛，脫髮的問題就會突出，而且發質也變得粗糙乾枯。

腎虛當然最好的辦法是補，可是補也是一門學問，比如今天我要給大家推薦的這一個食療偏方，就是一道補腎補血的雙重功能的食療方，能夠最大程度的呵護女人的健康。

這個偏方就是補腎補血黑豆雞湯。

很多人都知道雞湯滋補，但卻不懂用料搭配的學問。在這個食療方子里，用炒制過的黑豆做湯，再融合到雞湯里，撒上鮮嫩皎白的杏鮑菇，一次集齊三種營養食材。一黑二白，鹹淡相宜，功效突出。

你需要準備：母雞半隻、黑豆30克、杏鮑菇半隻，姜3片、蔥段、鹽適量。

偏方做法：

1、老母雞冼凈後斬塊，汆燙後洗凈備用；杏鮑菇洗凈切片；黑豆炒製備用；

2、鍋中加適量清水，大火煮開後放入雞塊、黑豆、薑片和蔥段，大火燒開後轉小火煮30分鐘；

3、加入杏鮑菇，繼續小火煮20分鐘；

4、出鍋前用鹽調味即可享用。

注意事項：

黑豆洗凈瀝干，將炒鍋大火燒熱後轉小火，放入黑豆不斷翻炒，至表皮開裂即可剷出。炒過的黑豆更香，易熟。

此食療偏方一、二周使用一次即可。

健康功效：

• 黑豆含有豐富的鐵元素，可預防人體缺鐵性貧血，對腎臟尤其有益，是一種理想的保健食物。

• 鮑菇富含膳食纖維，有助於身體排出毒素和垃圾，可加速身體新陳代謝，達到纖體美顏的功效。

• 老母雞是中國傳統的營養食材，具有補氣、養血的功效，對女性具有很好的養護功效。

健康升級：

用何首烏取代杏鮑菇，煮成黑豆何首烏雞湯，食療效果更甚。

作者介紹：

沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道，關注我們，收穫更多中醫秘方。