久坐危害這麼多,必須注意了
現在不管是上班族還是學生黨,總是一坐就是一整天。起身後會感覺渾身不舒服,特別是腰臀部和大腿根部,經常會有一種燒灼痛或麻木感。
長時間坐著最傷的四個部位
1、久坐傷神損腦
久坐著不活動一下,血液循環減緩,然後導致大腦供血不足,產生精神抑鬱,表現為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現眼花頭暈的等癥狀。若陰虛心火內生,還會引發五心煩熱,以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等症。
2、久坐傷肉
中醫早就認識到「久坐傷肉」。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉鬆弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力,重則會使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引發肌肉萎縮。
3、久坐傷心臟
久坐不動血液循環減緩,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
4、久坐傷胃
久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。
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