不吃早飯竟有如此危害，你了解多少

在如今快節奏的生活中，每個清晨，我們都在緊張慌亂的洗漱之後匆忙出門，在路邊的早餐攤或者便捷的快餐店打包帶走一份套餐，邊走邊吃，匆忙填飽肚子，應付早餐。很多人覺得早餐無所謂，其實對身體來說，早餐尤為重要。不吃早餐，會導致營養失衡、引起胃腸疾病，讓我們無法有清晰的思路和判斷力進行一天的工作、學習。那麼不吃早餐會給我們帶來哪些危害呢？

1、容易發胖　　如果不吃早飯，那麼肯定會在中餐和晚餐的時候吃下更多的食物，特別是晚餐。這樣會導致機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變成易胖體質，所以，早餐是減肥之道!

2、營養不均衡，抵抗力低　　長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。

3、容易引起便秘、膽結石、消化道疾病如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘；同時胃在沒有食物的情況下蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結久而久之，使人易患膽結石症。胃酸的分泌和膽汁的排出會大幅度的減弱消化系統的各項功能，導致胃炎、胃潰瘍之類的消化系統疾病的誘發。

4、影響學習和工作能力　　大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。

5、加速衰老　　如果不吃早飯，那麼人體就只能依靠原本體內鎖儲存的糖原以及蛋白質等來提供能量，時間一久就會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，並且加速衰老的跡象。

看了這麼多不吃早飯的危害，是不是感覺觸目驚心。其實只要合理規劃時間，在家中做出一份精緻的早餐並不是難事！這裡為您推薦一款可以助您在家做出精緻早餐的豆漿機

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