醫日一方---八卦蹚泥步，肝、脾、腎全補

養生秘籍

適宜人群：氣不順或經常眩暈的中老年人。

方法：

1、走八卦蹚泥步，每天早晚各練習10分鐘。

2、按壓湧泉穴。

功能主治：調順氣機，提神醒腦，補肝、腎，健脾。

50多歲的老王因為頭老是暈，就來找我給看看。他說，病輕的時候，眼睛閉一會兒就好多了，可重的時候閉眼根本不管事，哪怕站一會兒，都像站在劇烈顛簸的小船上，怎麼都站不穩當，左倒右歪的，還暈船似的噁心、嘔吐、出虛汗。這種情況持續有好幾個月了，最開始，他以為自己可能患上高血壓了，可一量血壓正常；去拍腦CT、頸椎X光片，結果顯示腦和頸椎也沒什麼問題。

一聽他說完，我就下了診斷，你患了眩暈症，也就是俗稱的「頭暈」。這說明，你五臟之中的三臟：肝、脾、腎肯定出問題了，眩暈症只不過是它們的「晴雨表」。看看是否同時有以下癥狀，就可以確定具體哪個臟器出問題了。

如果您最近肝火大，老發脾氣，這說明您肝出問題了。

如果您這幾天胃口不好，幾天沒吃東西，或者吃不下飯，看到什麼都不想吃，這說明您脾出問題了。

如果這幾天您腎虧，腎精氣不足，說明腎出問題了。腎主管生髓，腦為髓海，大腦的營養都是由腎精提供的，腎精不夠，大腦的補給供應不上，人肯定會頭暈。

不同的誘因，具體治療方法不一樣。第一種可以貼「天水膏」，第二種可以用陳皮調節脾氣，第三種可以吃「首烏固精膏」。這裡，我再介紹一種通治方：八卦蹚泥步。

「八卦蹚泥步」是根據八卦掌體悟出來的養生秘訣。眾所周知，八卦掌非常有名，練到一定火候的時候，看起來步法瀟洒飄逸，實則沉穩剛健，如行雲流水，變化多端，意斷而神相連。而八卦掌之所以這麼出神入化，多虧了足底的湧泉穴。

先說一下湧泉穴的準確位置，它在足底前1/3與後2/3的交界處。平常我們走路的時候，五個腳指是不會往裡收的，但如果剛下過雨，地面又濕又滑，我們走路時就會特別小心，五腳趾張開，拚命地抓地，害怕一不小心摔倒在地。抓地的時候，腳心裡凹陷的部位就是湧泉穴。想像一下，腳指抓地的時候，你的重心就會落在整個腳心上，而腳心處就是湧泉穴。所以，這個動作就是在刺激湧泉穴。

平常的時候，我們該怎麼刺激湧泉穴呢？走「八卦膛泥步」吧。首先用雙腳來回在地上劃八字，想像腳下就是泥，你在泥里費勁地走，不斷拔腿、落腳。落腳時，每走一步就五趾抓地，感覺氣由腳心凹陷處——湧泉穴沿下肢向上行。這個時候，你還會感到膝關節處一緊，這說明氣往上行時，經過了這裡。

然後，舌頂上齶，繼續引氣血上行。這時，「八卦蹚泥步」將氣已引到了頭頂上，人很有精神頭，氣勢如氣吞山河一般。不過，氣行至頭頂的時候，要用手去按揉頭頂的百會穴，這樣氣就不會從百會穴(治療頭暈的要穴)瀉出，也就不會引起頭暈。

試想一下，氣從湧泉穴一路上行，然後抵達百會穴，沿途打通了五臟六腑各處，身體內部哪裡不通就通那裡，您哪裡還會再頭暈呢？此外，因氣不通暢引起的其他病，也順便治好了。

我教會老王練「八卦蹚泥步」後，他每天早晚都抽10分鐘，專心劃八字，然後想像自己在「蹚泥」，練習得很認真。

幾天後，老王對我說，開始練的時候還沒覺得什麼，可慢慢地就找到了感覺。走到腳心有些熱的時候，感覺氣有點往上沖，這時他趕緊舌頂上齶，然後再用手按揉幾下百會穴，頭就感覺好多了不那麼暈了。

「八卦蹚泥步」是打通全身氣機最有效，也最簡單的方式，不失為一種很好的強體祛病功法。對大多數人來說，其實並不必拜良師、苦練功，就可齊享類似「八卦蹚泥步」的武學養生天機。而天機一旦泄露，世人必皆日有福！

今天藉此把這功法公布出來，希望在這物慾橫飛的時代，為大家健康的身體奉獻一份珍寶。得之有緣，信之有幸，練之有益。望大家珍惜。

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