中醫按摩，幫你勢不兩立手腳冰涼

　　很多人的冬天都是很難熬的。因為，天氣一冷，他們就會感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。 手腳冰冷和心臟血管有很大的聯繫。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。接下來中醫告訴你幾種可以對抗手腳冰涼的按摩方法。按摩湧泉穴：先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100餘下。人體諸多經脈都集中於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切聯繫。刺激湧泉穴有益於補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴會促進手腳冰涼癥狀的康復。按揉氣沖穴(大腿根里側) ：此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替開展，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。按揉、拍打腎俞穴(兩邊腰眼) ：稍用力各拍打100餘下。據動則生陽的觀點，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。除了上述方法外，還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等開展全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的位移量應大些，如果腳冰涼，下肢位移量應大些。食療也能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量。如常飲用的大棗紅糖湯(大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝)對改善手腳冰涼癥狀療效頗佳。還可適當吃羊肉、狗肉等，暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒去濕，同時應做好身體的保暖工作。(來源：網路)