是男人就該有大胸器，這組教程讓你更「胸猛」！
誰說一對大胸器是女生專利
男生擁有更性感更迷人...
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
在我們剛剛接觸健身時
最先接觸和知道的動作都是：
俯卧撐、雙杠、單杠、仰卧起坐之類吧
其中，俯卧撐和雙杠練得就是你的胸部！
擁有一對大胸器讓你
在床上、健身房、還是街頭
更「胸猛"、性感、魅力...
1.平板啞鈴卧推
動作事項：每組8~12次
每個動作4~5組
2.上斜繩索夾胸
動作事項：每組8~12次
每個動作4~5組
3.下斜杠鈴負重卧推
動圖
動圖
動作事項：每組8~12次
每個動作4~5組
4.上斜繩索單臂卧推
動圖
動作事項：每組8~12次
每個動作4~5組
5.平板俯卧撐
動圖
動作事項：每組8~12次
每個動作4~5組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
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